启慧星幼儿园七周营养食谱
星
期
一
年3月28日
营养早点
蛋糕、豆浆
美味午餐
白米饭、红烧中翅、番茄小葱炒蛋、
油豆腐青菜、菌菇肉丝豆腐青菜汤
精致午点
花生牛奶、小蛋糕
星
期
二
年3月29日
营养早点
香蕉
美味午餐
白米饭、茭白炒鱿鱼、肉沫豆腐、
香菇大白菜、紫菜虾皮汤
精致午点
吐司、牛奶
星
期
三
年3月30日
营养早点
旺旺仙贝、牛奶
美味午餐
白米饭、里脊肉炒青椒、红烧冬瓜、
西葫芦炒肉丝、鸭煲粉丝汤
精致午点
冰糖炖雪梨、奶黄包
星
期
四
年3月31日
营养早点
苹果
美味午餐
白米饭、清蒸米鱼干、藕片炒彩椒、
清炒油麦菜、番茄鸡蛋汤
精致午点
红糖馒头、豆浆
星
期
五
年4月1日
营养早点
好吃点腰果饼干、豆浆
美味午餐
白米饭、红烧肉丸、青豆玉米炒香肠、
耗油腐竹、南瓜汤
营养早点
小米粥、巧克力棒
星
期
六
年4月2日
营养早点
吐司、牛奶
美味午餐
青团、酸辣土豆丝、肉丝胡萝卜大白菜、
海带骨头汤
营养早点
桂圆调蛋、山楂片
营
养
贴
士
南瓜
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴是胰岛细胞台成胰岛素所必需的微量元素，南瓜中钴含量丰富，在各类蔬菜中居首位，常吃南瓜有助于胰岛素水平的调节，从而防治糖尿病，降低血糖;果胶则有很好的吸附性，有助于消除体内细菌毒素和其他有害物质，并且可延缓肠道对糖和脂质的吸收，达到减肥的目的。
南瓜有消除致癌物质亚硝胺突变的作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力，吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
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