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收藏治疗便秘坑多多,啥药能长期使用咋治便

“便秘还会爆菊,我不想便秘,跪求防便秘大招!”

“深读君,我用吃奶的劲去拉粑粑,还拉不干净,大肠死机了吗?”

如何能拉出漂亮的香蕉便便?便秘该咋治?

肚子鼓鼓,菊花辣辣的亲,请紧急撤离马桶,到深读视频集合,深读大片《通便传》开始啦!

预防篇

便秘最喜欢找上那些嘴贱乱吃、熬夜折腾的人,预防便秘还是让深读君传授你几招秘籍吧。

吃好喝好

首先多吃,尤其多吃蔬菜和水果等高纤维类食物,好让便便体积早点达标,及时排出。

没事多喝水。每天至少八杯水,只要有足够多的水,阻止大便干燥,便秘就追不上你。

注意饮食卫生,保护有益菌,少惹有害菌,若是搞到肠道菌群紊乱,要么拉不出要么憋不住,那感觉也是酸爽。

规律作息心态好

夜深人静不睡,日上三竿才起。糟糕的作息时间会让体内的激素、代谢紊乱,搞得大肠迷迷糊糊无心排便,便秘就来啦!

压力过大,或者长期处在焦虑、烦躁等负面情绪中,都会引起神经功能紊乱,搞出便秘。

所以,早睡早起不能少,心情平和很重要。

锻炼身体活动肠子

只要挤压够用力,不怕便便赖肠里。

锻炼腹肌,活动肠道,外可撩妹子,内可防便秘。

来来后转体、跑步、跳绳、仰卧起,总有一款适合你。

躺着也不能停,用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部,早晚各1次,每次10分钟,坚持就是胜利!

治疗篇

便秘的治疗思想很简单,就是把堵在肠子里的便便弄出去。

药物一般分为两类:泻药类和肠动力类。

泻药类

目标明确,就是打击正堵在肠子里的这坨便便。

优点是见效快,缺点是长期使用会损伤肠功能,而且不能彻底治愈便秘。

泻药类药物也分几个帮派。

有羧甲基纤维、琼脂、欧车前等容积类泻剂,它们能增强便便的吸水性,增大便便体积,促使便便体量达标,尽快完成运输、排出,实现排便。

还有像乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂,它能把水吸引到肠子里来,润湿肠道和便便,减少双方的阻力,让便便顺利排出。

除了在便便上下功夫,刺激肠道扭动也是一种解决便秘的方法。其中,番泻叶和大黄就是刺激肠道扭动的高手。

另外像甘油、开塞露等药物,有极强的吸水性,不但能刺激懒洋洋的肠道,还能因为油性,让肠道更润滑,排便更顺畅。

促肠动力类药物

让懒洋洋的大肠充满干劲、习惯扭动,让便便顺利完成塑形、运输和排出,算是一种深层解决便秘的方案。

大肠运输便便全靠一身平滑肌,只有这些平滑肌缩放得力,排便功能才能在线。

五羟色胺来也!它是神经派来调节大肠平滑肌缩放的传令兵。

如果加大传令兵的数量,让神经更好调控平滑肌扭动,大肠也就能容光焕发,加油扭了。

莫沙必利、普芦卡必利等就是能够增加五羟色胺的药物,增加肠动力,深层次解决便秘。

深读君小提醒:

医院就诊,遵医嘱用药,不能自己瞎吃药啊。

说到这里,《便秘专题》就结束啦!

深读君在大肠里浸淫了这么久,全身都充满了屎意,不,是诗意。

多吃水果多吃饭,好让便便足够多

早睡早起心情好,排便大事放心间

该运动时就运动,风风火火拉便便

便秘千万别忽视,调理治疗两手抓

深读君预祝大家屎意盎然、屎路通畅、早日把便秘踢出你的人生。

“深读君,你真是太臭了,快去洗洗吧!”

洗刷刷,洗刷刷,等深读君洗干净了,下期再来伺候你呦!亲亲!




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