几个食疗偏方让你根治便秘，再也不用花冤枉钱了
相信很多患者长时间便秘，吃也吃不好，睡也睡不好，吃了很多药也不见好，更有患者不吃药就不拉的情况，今天，小杰给大家两个偏方，省钱又方便，健康又养生。
便秘的原因
1、饮食中纤维含量少
纤维充当了消化道的清洁剂，缺乏纤维的饮食会导致食物颗粒和废物的堆积阻塞通道，从而导致便秘。
2、缺乏运动
那些不运动的人，例如卧床几周的人更容易便秘。这是因为身体活动有助于我们保持高代谢，因此可以更快的帮助我们消化食物。
3、一些药物
导致便秘的一些药物包括：抗酸药如磷酸铝凝胶利尿药如氯噻嗪抗抑郁药如丙咪嗪
4、肠易激综合症
患有这种疾病的人更容易出现便秘。
5、老化
随着年龄的增长，我们的新陈代谢率也会下降。这就导致了身体功能的降低（比如消化），从而导致便秘。
6、没有喝足够的水
这就导致了肠道从食物中吸收更多的水分，从而使大便变得坚硬，结果是便秘。
治疗便秘最快的方法
中医学上认为，便秘与很多因素有关，不仅是大肠的功能失调了，还与脾胃、肾等有关。所以便秘是有很多种类的，有热秘、虚秘、气秘、寒秘等，下面小编根据这些不同的症状，列一些比较快速的食疗方法。
一、热秘
症状：大便干结，小便短赤，心烦急躁，感觉口干口臭，腹部胀痛，舌红苔黄。
食疗方：苹果柠檬汁
做法：柠檬1个，苹果克，将柠檬与苹果榨汁后加入适量蜂蜜饮用。
二、虚秘
症状：大便干结，心悸气短、面色苍白，头晕目眩，两眼干涩、舌淡而红，苔薄白。
食疗方：三仁拌蜜
做法：20克松子仁、40克核桃仁、20克柏子仁捣烂后，加入蜂蜜食用。
三、气秘
症状：大便干结，排便困难，胸闷胁胀，心烦易怒，容易胃部反酸，舌稍红苔薄。
食疗方：萝卜饮
做法：白萝卜克、胡萝卜50克，冰糖适量，萝卜切块后炖煮烂熟，加入冰糖食用。
四、寒秘
症状：大便干，小便清长，口淡，面色清白，手足不温，舌淡苔白。
食疗方：姜汁拌菠菜
做法：克菠菜洗净切断后，开水煮一分钟后捞出滤水，加入姜汁30克、酱油、醋、香油、花椒油拌匀后食用。
便秘的人能吃淀粉吗？
淀粉是植物生长期间以淀粉粒形式贮存于细胞中的贮存多糖。它在种子、块茎和块根等器官中含量特别丰富。
专家表示，便秘的患者是可以吃淀粉的，淀粉有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效，此外，它还可以为人体提供所需的能量。
据了解，红薯里的淀粉可以起到缓解便秘的作用。研究表明，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有效。
便秘吃什么好
1、芝麻、杏仁等富含镁的食物
镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
喝蜂蜜：刺激体内益生菌活跃，促使胃肠蠕动
有便秘可以尝试喝蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的功效，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，使益生菌开始活跃，进而促进胃肠蠕动，加速体内新陈代谢，加快人体排泄功能。同时经常喝蜂蜜水，能增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡，长期食用蜂蜜可以很好的预防便秘。
喝蜂蜜需要注意：
（1）、晚上睡前，空腹喝蜂蜜最好;
（2）、蜂蜜要温水冲，切勿用开水，这样会破坏掉蜂蜜本身的营养价值，喝了还容易上火。
3、香蕉：润肠通便
香蕉是很好的通便水果，但这里要提醒大家的是，选择香蕉的时候一定要选择熟透的，只有这样的香蕉才能达到润肠通便的作用。
香蕉富含丰富的膳食纤维，经常吃香蕉，其大一部分不会被人体消化和吸收，但其能令粪便的越积越多，膳食纤维能加快肠蠕动，很好的帮助便秘。另外，香蕉中含大量水溶性的植物纤维，能引起胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变湿润柔然，这样让人更容易排出。
联系电话：