孩子的身体健康，成长发育是每位家长最关心的事情。想要孩子不生病，少生病，免疫力是关键。在水果大丰收的夏天，让孩子多吃这几种水果，能够补充多种维生素，及微量元素，增强孩子免疫力。今天小恩就邀请了和大家分享一下，夏季宝宝应该吃的水果有哪些？
1、橙子
这种水果不仅口感酸甜，还富含维生素C，有助于身体机能的恢复，帮宝宝增强抵抗力。此外，橙子酸甜的味道，可以促进肠胃消化液的分泌，从而健脾开胃，让孩子拥有好身体。
另外，维生素C可以促进黑色素的代谢，有着美白肌肤的功效，让宝宝的皮肤变得更加白皙。
2、葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。
3、苹果
苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了，不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外，苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。
4、梨
被称为百果之宗，营养丰富，富含维生素C。8月份的天气是炎热的，吃梨也是很合适的，能润燥，但是梨最好是煮熟了再吃，祛除其寒性，提高孩子肠胃的消化，经常给孩子吃点梨，效果孩子不错的。
5、火龙果
火龙果中含有其他水果少有的植物性蛋白质，而这类蛋白质可以帮助结合体内重金属，达到清热解毒的功效，对于便秘的预防非常有效果。而火龙果有白火龙果和红火龙果。红火龙果的肉质相比白火龙果来说，味道更甜，口感更软。红火龙果中花青素的含量很好，对于宝宝的皮肤，眼睛都有保健作用。
6、木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
7、哈密瓜
有“瓜中之王”的美称，哈密瓜瓜肉肥厚，清脆爽口，而且富有营养价值。据分析富含糖分、纤维素，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。宝宝添加辅食后就可以适量尝试吃哈密瓜了，且好处多多。
二、宝宝夏季吃水果的注意事项
1、宝宝吃水果的最佳时间
对于宝宝来说，吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。一些妈妈养成了饭后水果的习惯，所以给宝宝也是饭后水果，其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的宝宝。因为，一些水果中有不少单糖物质，如果堵在胃中，容易形成胃胀气，还可能引起便秘，所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。而餐前水果也不适合宝宝，因为这可能影响宝宝吃正餐，影响均衡的营养摄入。可见，给宝宝吃水果的时间妈妈们都要多加注意呦。
2、水果要与宝宝体质相宜
妈妈给宝宝选择夏天水果的时候，一定要根据宝宝的体质为他们选择适合吃的水果。比如实热体质较常便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝，可以多吃一些偏凉性的水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃等；经常咳嗽的宝宝，妈妈们可以喂宝宝多吃些梨，但是也要注意，宝宝如果腹泻，就不要给他们吃梨了；对于体重超标的宝宝，妈妈们尽量选些糖分比较低的水果，如桃子、樱桃，也可以让宝宝多吃些西红柿。
3、水果不能一次吃太多
有一些宝宝会对水果有自己的偏好，尤其喜爱吃某种水果，妈妈们千万不能放任宝宝吃。宝宝喜欢吃柑橘类的水果，吃太多容易导致“橘黄症”；还有一些热性的水果，吃过多会上火。所以，妈妈们要给孩子搭配种类丰富的水果。
宝宝多吃一点水果对身体是有好处的，关键是要注重水果的营养与次数。宝宝的健康是最重要的事情，只有营养均衡才能健康长大。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
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