胃是人体很重要的器官，平时吃的食物，都要靠胃部来帮助消化吸收，如果饮食习惯不好，肠胃就会罢工。因此，日常生活当中养胃是很有必要的，尤其是现在的年轻人，动不动就爱胃疼，更应该好好了解养胃吃什么好，哪些食物常吃对胃有保健作用。
今天，博禾医生就来推荐几种食物，希望大家经常吃的就是它，也希望大家都能明白这些食物为什么对胃有如此大的作用，也希望这些养胃方法，能帮助到您。
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
甘蓝：
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
红薯：
红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
南瓜
《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
养胃的方法
1、平时要锻炼
胃不好，平时要锻炼一下身体，跑跑步，进行一下有氧运动，但是跑步不能太剧烈，尤其出去游玩的时候，不要做太剧烈的游戏，胃不好的人，如果去游乐场做那些比较刺激旋转之类的就要注意了，一定要小心，因为有时候胃真的受不了。
2、养成良好习惯
要养成一个良好的生活习惯，尤其是对于早饭，一定要吃，不管是学生还是上班族，胃不好，千万不要不吃早饭，或者买过以后路上吃，这样是最容易对胃有损伤的。而且吃饭的时候，不要太快，要细嚼慢咽。不要吃得太饱，要少食多餐。
3、不要吃冰镇食物
夏天的时候出出汗，喝水的时候不要喝冰镇的，因为对胃的刺激性太大，尽量以常温为主，偶尔的一次还是可以的，冰糕，冷饮这一类的就要少吃。冬天的时候，不要喝剩饭和比较凉的饭菜。
如今的人们生活节奏非常快，从而使吃饭成为了对付的事情，尤其是上班族基本都是去快餐店，长时间下来，就会导致胃病。如果想身体变好和健康，就要养胃，建议人们多吃牛奶、甘蓝、南瓜、苹果、菠菜、红薯或粥类等食物，而且平时要养成规律的饮食习惯，慢慢的肠胃就会好起来。
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