胃,是人体重要的消化器官,却被称为“娇脏”,日常生活中,良的生活习惯和饮食习惯,都会损伤胃部健康。
在我们身边,越来越多的人受到胃炎,胃痛,胃胀反酸等折磨长期胃部不舒服,一定要积极改善自己的习惯,更有助于呵护身体。
哪些食物容易“伤胃”?
第一类:腌制类食物
胃不舒服的人,平时吃盐过多,对于胃粘膜会造成极强的损伤。尤其是当胃部感染幽门螺杆菌的时候,更容易引发严重的胃部疼痛感。
腌制食物在生活中是常见的食物,但是这种食物,很容易在体内转化成亚硝胺,对胃黏膜造成一定的伤害,所以腌制的食物容易伤胃。
第二类:刺激性食物
胃中的胃酸会维持在20~毫升之间,感染幽门螺杆菌后会加速胃酸的分泌,腐蚀人的胃黏膜。
大家在吃刺激性较强的食物之后,比如辣椒,火锅麻辣烫等食物,都会导致胃黏膜受损,引发严重的胃部疼痛感,所以刺激性较强的食物,希望你能管住嘴。
第三类:路边摊食物
食物。卫生方面得到保障对于胃部是非常重要的,有些人特别喜欢吃路边摊。虽然能够满足你的胃内,但是这两种食物卫生确实得不到保障。
如果经常吃这样的食物,也会增加胃部感染幽门螺杆菌的风险,最终引发肠胃不适感,所以路边摊希望大家少碰为妙,或许更有助于呵护身体。
第四类:生冷食物
三分熟牛肉、三文鱼等刺身,这些半生不熟的食物虽然让人比较上瘾,但是对于我国人的肠胃会造成严重的损伤。
研究发现,幽门螺杆菌在自来水中存活4~10天,在河水池塘水当中长达三年之久,所以应该避免直接饮用生水,减少幽门螺杆菌的感染风险。
胃不舒服,哪些蔬菜可以敞开吃?不妨了解一下
南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,有助于补中益气,消炎杀菌,止痛,保持胃部温暖。
南瓜中含有丰富果胶成分,能够吸附细菌和有毒物质,包括重金属铅,起到排毒的作用,同时可以保护胃部免受刺激,减少溃疡的发生。
南瓜中含有丰富的果胶成分,能够减少一部分幽门螺杆菌的残留,保护肺部黏膜免受损伤,让你的胃粘膜得到更快的修复,肠胃功能越来越强大。
胡萝卜
胡萝卜是我们生活中常吃的蔬菜,含有大量营养成分,尤其是胡萝卜素,更有助于呵护身体健康,胡萝卜也是我们常吃的养胃食物。
中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。胡萝卜含有丰富的维生素A,有助于明目养神,增强免疫力,呵护身体健康,胃也许给你点赞。
甘蓝
甘蓝,性平味甘,无毒,入胃、肾二经。这种蔬菜是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也是天然的养胃菜。
卷心菜含有丰富的维生素K1以及维生素U,不仅可以对抗胃部溃疡,修复受损的胃黏膜,还有助于保持胃部功能强大,降低病变的风险。
秋葵
秋葵是很多人爱吃的蔬菜,秋葵对人体的养生价值非常高,不仅有益于胃部健康,还能增强自身免疫力。
秋葵含有大量粘性,糖蛋白是有丰富果胶成分的,含有的膳食纤维也非常高,有助于加快肠胃蠕动,改善胃部溃疡的问题,让肠胃功能更强大。
莲藕
莲藕是冬季常吃的蔬菜之一,莲藕含有大量营养成分,有助于保护胃部健康,莲藕能够帮助健脾开胃,非常适合脾胃虚弱的人吃。
莲藕含有丰富蛋白质,维生素C,淀粉钙等多种矿物质,对人体健康有益处,所以在冬季多吃莲藕是养胃的最佳选择。不仅可以凉拌,炒菜还能放入汤中,适当吃一点,胃也许给你点赞。