糖吃多了会如何

1.会导致体重增加

在全球范围内肥胖症的发生率一直处于上升状态，加糖饮料中的糖分被认为是罪魁祸首之一。

苏打水，果汁和甜茶等含糖饮料中都含有果糖。食用果糖比葡萄糖更容易增加身体的饥饿感和对食物的渴望。果糖的过量摄入可能导致对瘦素的抵抗（瘦素是一种重要的激素，可调节饥饿并告诉身体停止进食）。

换句话说，含糖饮料不会抑制饥饿感，因此可以快速摄入大量的液体卡路里，也就导致体重增加。

另外，喝过多含糖饮料与内脏脂肪增加有关，内脏脂肪是一种与糖尿病和心脏病等疾病相关的深腹部脂肪。

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