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男友们大家好，我是每日发酵食物和膳食纤维摄入不足为了肠道健康开始吃益生元和益生菌，结果意外减肥25斤的学医妈妈男姐。有图有真相：我还特地找出来穿同款衣服的对比，这件衣服还真是能屈能伸啊。怪不得有个男友说：“男姐，你以前像我妈！现在像我妹。”体重控制，真的是女人一生的课题，不然老公都会觉得你是“大变活人”：结婚四年胖了70斤确实感觉像两个人啊。重点是自己也不健康。见证我又健康又瘦以后，咨询我如何瘦的人越来越多。做好体重管理，确实是花钱最少的整容，人清瘦了就会觉得年轻有活力。很多人问减肥的方法，其实之前写过很多次“菌群管理”，具体可以参考：不改变菌群的减肥方法都是耍流氓！不过为了减肥“上当受骗”的也不少，其实这个男友通过树洞的菌群调理已经在瘦了，但是希望瘦的更快，差点被忽悠“溶脂片”。我们来看一下这个配料表，就是一个“糖+维生素片”，就敢说自己是“溶脂片”，卖元（30粒），也确实是只要敢说就有人敢信啊。植物甾烷醇酯确实可以降低血脂，但这个植物油里提取的成分说能溶脂减肥，还是过了点。况且这个主要针对血脂的植物甾烷醇酯美国心脏学会AHA只建议需要降低胆固醇水平和心脏病发作史的人额外补充。我用的方法是菌群调理法，就是增加体内瘦瘦菌的活性和数量，让我们自然而然的想吃健康的食物，从而达到健康瘦的目的，并且养成饮食习惯不会反弹。所以只要能调整到菌群的，BMI确实超标的，大概率都是能瘦的。我之前总结过规律：树洞有很多款增加瘦瘦菌的益生菌，建议大家都可以试试，反正清货的时候价格非常便宜。记得一定要搭配益生元一起吃哈。但是你可能需要反复实验才能找到适合自己身体的那一款益生菌。因为每个人的肠道情况都不同，不好说哪一款更加有效。我们都知道人的胖瘦其实也是菌群调节的，所以通过调整体内菌群来控制体重是其中一个可以尝试的方向，如果你的肥胖是由于菌群导致的，那么该方法会对你有用。所以如果你吃了某一款益生菌效果不好，可能需要再调整另外一款，不管吃哪款记得一定要吃益生元（益生菌的食物）。不知道怎么吃的加文末客服
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