保温杯里泡枸杞，这个梗一出来以后，就受到大众的追捧了，现在养生人士也是越来越多。每天都是各种养生保健，枸杞就是常备的养生之物。
枸杞的吃法有很多，除了泡水，还可以做成粥或者直接吃，可能大部分人都没吃过枸杞，甚至不能接受直接吃枸杞的感觉。
众所周知，如果能适量吃一些枸杞，也能给身体带来很多好处，尤其是坚持睡前嚼几颗枸杞，可能有以下好处。
01坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间过后，或有以下6个好处“不请自来”
1.改善失眠
现在人们的工作以及生活压力很大，到了晚上的时候可能会熬夜加班，有时候经常容易失眠，所以在睡前也可以嚼上几粒枸杞，能够提高睡眠质量。
枸杞当中的营养成分特别的多，其中的物质可以宁心安神，尤其是对于睡眠质量不好的人来说，在睡前可以吃几粒枸杞。
2.缓解晚上口干
有很多人在晚上睡觉的时候，都会有半夜醒来的情况，醒来之后就会有感觉到口干。出现口干就需要补充水分，这样才能缓解情况，可是如此反复就会影响到睡眠。
如果在睡觉之前吃几粒枸杞，就可以帮助缓解情况。会出现口干，多半是肾脏出现问题，枸杞就能够帮助滋润肝脏，也就可以帮助缓解口干。
3.滋养肝脏
当前大多数人的生活节奏比较快，会经常受到各种各样的压力影响，长期自身压力过重，容易引起着急上火问题。
导致自身情绪无法得到有效控制，会频繁发脾气。在这种情况下，会不可避免出现肝脏方面的损害。
肝功不能保持原有机能，体内多余的毒素无法及时排出，伴随时间的流逝慢慢积累，身体健康程度受到负面影响不断下降，更容易出现各种疾病问题。
枸杞内的营养物质可以实现养肝护肝的功效，能够促进肝火的消除，维护自身正常的排毒功能。
4.延缓衰老
枸杞里面含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素以及维生素和黄酮类物质，这些有益成分，可以有效清除体内自由基，抑制黑色素的形成，起到抗衰老，美容养颜的功效、
特别是对于女性朋友来说，可以睡前吃几粒枸杞，坚持一段时间，能够为身体补充所需营养的同时，还能够起到延缓衰老的功效，何乐而不为呢？
5.提高免疫力
如果坚持睡前生嚼枸杞，还有一个明显的好处，那就是能提高免疫力和抵抗力。
枸杞中的营养成分非常丰富，能够被人体吸收消化，可以增强自身免疫力，减少感冒的发生几率。同时枸杞成分进入体内后，还能有效抑制癌细胞形成。
6.抗癌防癌
枸杞具有抗癌防癌的功效，可以抑制癌细胞的生成，也能预防扩散。
平时多喝些枸杞茶可以增强免疫功能和生理功能，同时可以有效的减轻癌症化疗所带来的副作用，避免白血球的减少。
7.预防脱发
除了以上几种功效，枸杞还可以预防脱发。由于生活压力大以及平时饮食中缺乏某些营养元素的缘故，导致现在很多人都存在脱发问题。
而如果我们每天能坚持嚼枸杞的话，可以帮助促进体内血液循环，补充各种微量元素，对于防脱发能够起到不错的效果。
02枸杞的5种正确吃法，你吃对了吗？
1.直接食用
虽然很多时候都是把枸杞当做是药膳或者膳食的一种配料，但是直接食用枸杞也是可以的，它是一种浆果，味道也是可以接受的。
直接食用能够起到滋阴生津的作用，而且这样食用对枸杞的利用率是更高的，特别能够起到保健的作用。
2.煲汤
煲汤选择的枸杞最好还是宁夏产的枸杞，宁夏枸杞如要效果最好，且宁夏枸杞色泽鲜艳，煲汤不下沉，用手搓不会掉色。
煲汤可以把枸杞中的甜菜碱、天仙子胺阿托品等溶入汤中，更好的发挥其药用价值，被人的身体吸收，可以增强活力，增强性激素分泌，补肾亏，补气血。
不过这样食用的话要控制好，最好煮粥的时候放一些银耳冰糖中和一下，这样熬出来的粥更为温和，便于吸收，相对没什么副作用。
3.泡酒
用枸杞子泡酒喝，效果甚佳。拿一定量的枸杞子，用东西碾碎，准备冰糖和白酒，将其放在玻璃瓶子里，之后与枸杞混合在一起，摇匀之后密封。
浸泡10~15天之后就可以饮用了，用枸杞泡酒的时候，可以适当地加入一些熟地黄，效果会变得更好。
4.炖肉
枸杞在炖肉的时候，加入的话，也会起到相应的功效的。例如，我们在做鲫鱼的时候，加入点枸杞的话，就会有枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥等功效的。
若是用枸杞油爆河虾，那就会有功能温补肝肾，助阳益气。用治肝肾虚寒，早泄，遗J，小便频数或失禁等症状。所以，枸杞的食用是多种多样的，要看你如何去搭配了。
03延伸：枸杞和什么不能一起吃？4种不能与枸杞同吃的食物
1.羊奶、奶酪
枸杞也不可以和羊奶、奶酪一起吃，因为枸杞和奶制品都有较好的温补作用，而且枸杞当中还含有较丰富的果胶、果酸，一旦与牛奶当中的蛋白质结合，就容易形成较硬的凝块，进而阻碍身体对营养元素的吸收。
2.绿茶
绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处，有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。
但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
3.狗肉
狗肉是热食，枸杞和狗肉一起吃是很好的补品。枸杞和狗肉一起吃，甚至会引起烦躁等副作用。
4.牛肉
牛肉是一种温性食物，枸杞也是温性的，如果两者一起吃，很容易引起腹泻和腹痛等不良症状。
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