导语：桃子味道香甜，营养价值高，还被誉为“天下第一果”，桃子营养丰富，含有一些微量元素，对人体健康大有裨益，而且在吃桃子的时候，有的人喜欢吃软的桃子，有的人喜欢吃脆的桃子，不管是哪种桃，功效和作用都差不多。
中医认为，桃味甘酸，入肝、大肠经，有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效，主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥内热、大便困难，那么平时适当吃一些桃子对身体是有好处的，那么具体有哪些好处呢？让我们一起来看看吧。
适量吃桃子的好处
1、抗衰老
桃子含有多种维生素，其中维生素C、维生素A和胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，预防皱纹，桃子益气补血的功效还能使皮肤红润、丰满、美丽。
2、帮助减肥
桃子热量低，作为减肥期间的食物非常有效；桃子富含果胶和适量的纤维，不仅能让你有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解，此外，桃子含有较多的有机酸和纤维素，能增加胃肠蠕动，帮助消化。
3、改善消化功能
桃子不仅含有植物纤维素，还含有一定量的果酸，能促进胃酸分泌，加速胃肠蠕动，能改善人体消化功能，预防和缓解消化不良，而且桃子吃起来微酸，有很好的开胃作用，平时人没胃口的时候可以多吃点桃子，吃了它们，人会觉得胃口大开。
4、补血
桃子有益气养血、滋阴生精的作用，病情严重后，气虚血虚、面色黄瘦、心悸气短的人要多吃桃子，此外，桃子中的铁含量也较高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。
5、促进伤口愈合，提高免疫力
经常吃桃子可以促进伤口愈合，增加身体免疫力，因为桃子含有丰富的维生素C，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，起到一定的促进伤口愈合的作用，桃子中所含的维生素C还具有提高人体免疫力、防止感冒病毒侵袭的作用。
“桃子”不可随便吃？医生：6类人平时尽量少食用，不妨早了解
1、腹泻患者
桃子作为一种常见的水果，营养丰富，但也不能随便吃，尤其是腹泻患者最好不要吃桃子，因为桃子有润肠的作用，含有大量的果胶，吃了之后肠道蠕动会加快，如果腹泻期间还吃桃子，很容易导致更严重的腹泻，因此，脾胃虚弱、腹泻严重的人最好不要吃桃子，以免肠胃负担加重造成不良后果。
2、婴儿和孕妇
婴幼儿胃肠功能差，不能消化桃子中的大量大分子物质，容易引起过敏反应，孕妇过量食用桃子会引起发烧，导致流产和出血。
3、糖尿病患者
吃桃子会升高血糖，但升高幅度不是很大，桃子含糖量在14%左右，属于中低糖水果，同时也要看你吃桃子的量，越吃越多，越吃越少，血糖控制不好的时候，不建议患者吃桃子，可以吃一些不升血糖的食物，一般建议糖尿病患者吃中低糖的水果，可以使血糖上升缓慢，不会影响血糖的代谢。
5、上火的人
桃子吃起来又甜又温，但是暴饮暴食会使它变热，对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”，李时珍曾说:“桃子吃多了，使人臃肿生疖，对人有害，因为桃子含有大量的大分子物质，吃桃子会增加肠胃负担，引起腹痛腹泻，所以不宜食用。
6、肾病患者
中医认为，桃子有生津润肠、活血化淤的作用，如果肾病患者的血清肌酐异常，不建议吃桃子，因为桃子中磷的含量相对较高，每g桃子中有20mg，肾病患者，尤其是肾功能异常的患者，需要低磷饮食，如果肾病患者血糖高，不建议吃桃子，因为桃子含糖量比较高，每g含碳水化合物7g，吃桃子会影响血糖。
延伸桃子不能和什么一起吃？
1、首先，第一点就是桃子不要和龟肉、龟肉一起吃。
2、桃子+酒：喝完酒要不要来点桃子？不要！桃子中加入酒精会使人失去知觉，严重时会导致死亡。
3、桃子+茶：吃完桃子，不能喝茶，就算你是茶君，不喜欢茶怎么办？吃了桃子一段时间后要喝茶，因为桃子和茶容易引起肠胃功能紊乱。
4、桃子+水：吃完桃子，水不能喝太多，桃子本身就有通便的作用，如果把一大杯水倒进肚子里，极易拉肚子。
桃子皮可以吃吗？
桃皮可以吃，桃皮绒还含有一定的营养元素，如纤维素、维生素、果酸和生物活性物质，有助于清除体内自由基，纤维素还能促进胃肠蠕动，帮助消化，促进粪便的形成和排出，对消化不良引起的胃痛、腹胀、便秘有帮助，所以只要对桃毛不过敏，日常生活中吃桃就不用剥桃皮。
桃子大致可以分为无毛桃和有毛桃，油桃等无毛桃的桃皮口感相对较好，一般不会引起皮肤和黏膜刺激，但如果是有毛的桃子，比如桃子、毛桃，吃之前要把表面的毛洗掉，因为有些人可能对表面的桃毛过敏，吃了之后容易出现口腔、咽喉、面部的瘙痒，严重者会出现红肿、刺痛甚至丘疹、皮疹，建议桃毛过敏的人可以选择吃无毛的桃或去皮的桃，避免皮肤和黏膜受到刺激。
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