很多人生活中都被肥胖所困扰，特别是在炎热的夏天，小龙虾，烧烤，夜市美食千千万，所以这时吃货们就忍不住了。其实在夏天有很多营养丰富的蔬果美味又好吃，有些更是有一定减肥瘦身的效果，下面给大家介绍几款，看一下你平时爱不爱吃。
李子—瘦全身
李子卡路里：36卡/g
李子有着助消化的效果，对便秘也有一定功效，能让人体的毒气加速排出。李子还是一种偏酸性的低热量水果，富含膳食纤维和维生素C，对减肥瘦身的人士大有好处。
西瓜—瘦小腿
西瓜卡路里：25大卡(克可食部分)
西瓜中含有酸柠檬黄素，酸柠檬黄素能加速人体的盐分排出，尤其对容易水肿的小腿有着不错的效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，对瘦小腿有很好的功效哦。想要在这个夏天秀美腿的美女们可以多吃西瓜哦，注意不是半个半个吃的哪种。
葡萄柚—瘦背
葡萄柚卡路里：33卡/g
背部赘肉，想减掉它们就要从“糖”入手，因为背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂。葡萄柚就是绝佳的选择，它不仅热量低，更重要的是含有特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。想要美美的背影，可以吃它。
芦笋
芦笋就不用多说了，是全球公认的营养蔬菜，芦笋含有丰富的叶酸和维生素，能帮助你补充大量的营养。同时它还是低脂、低糖，含有大量高纤维食物，经常食用可以有效的促进肠道蠕动，还能预防大肠癌，是健康的夏季减肥食品。
桃子
桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解，对减肥也有一定的功效。
注意：内热偏盛的人群或者是糖尿病患者就不建议多吃桃子了，孕妇和月经过多的女士也应忌食。
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