劝告得了糖尿病别慌,10种食物尽量多吃,

现在越来越多的人患有糖尿病。正确的饮食是治疗糖尿病的关键。因此，高血糖患者在日常生活中要注意控制血糖，不仅要注意日常行为，还要注意饮食。

十种食物是高血糖的祸根。有规律地吃或者慢慢地降低你的血糖。

橘子

橘子是我们生活中最常见的水果之一。营养丰富，又冷又酸的肉。对糖尿病患者有非常显著的降血糖作用。所以对于糖尿病患者，多吃些橘子或者帮助你的血糖降低。

胡萝卜

胡萝卜是我们生活中常见的食物。我们都知道胡萝卜含有大量的维生素C和胡萝卜素。胡萝卜素含有槲皮素和肉碱，可以帮助我们降低血压和血糖，对我们的健康有益。因此，糖尿病患者不妨平时多吃几根胡萝卜，或者帮助你慢慢稳定血糖。

块茎

雪莲果是一种寒性水果。它的热量和蛋白质都很低，而且不容易被人吸收。它有助于糖友在饭后控制血糖。它非常适合糖尿病、高脂血症和肥胖症患者。

南瓜

南瓜富含果胶、微量元素钴和果胶，有助于延缓糖脂在肠道的吸收，因此饭后血糖不会上升太快，而钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，能促进胰岛素的分泌。因此，糖尿病患者通常不妨多吃些南瓜，或者帮助你慢慢稳定体内的血糖。

豆子

豆子是我们生活中常见的一种蔬菜。豆子含有人体所需的蛋白质，还含有大量的磷脂。这种物质有助于促进人胰岛素的分泌，降低血糖值。因此，糖尿病患者不妨平时多吃些豆类，或帮助你的血糖慢慢降低。

黄瓜

黄瓜是许多人喜欢吃的食物。它富含维生素和矿物质，具有药用价值。新鲜黄瓜可以抑制糖转化成脂肪，所以吃黄瓜可以帮助减肥。但糖尿病患者常吃黄瓜，有一定的降糖作用。

黑木耳

这种食物通常出现在餐桌上，而黑木耳具有很高的营养价值。它富含矿物质和维生素。经常食用黑木耳不仅能扩张血管，降低血液粘度，还能有效抑制糖原吸收，起到降低血糖的作用。

桑叶茶

桑叶在我们的生活中也很常见，因为它含有生物碱、氨基酸等，能促进人体胰岛素分泌，稳定血糖，保持健康。高血糖者不妨经常喝桑叶茶，这意味着可以降低血糖。

紫菜

紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，特别是紫菜多糖能有效帮助我们降低空腹血糖。

莲藕

莲藕含有大量的维生素、蛋白质等营养成分，可以帮助糖尿病患者降低血糖。早晚多吃莲藕对身体有好处。

所以对于糖尿病患者来说，每天吃10种常见的食物可以帮助你稳定血糖。

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