Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。人们常说“一日一苹果，毛病绕道过，粳米更是我们每天的主食之一。苹果和粳米都是我们常见的食材，可你知道苹果加粳米煮粥有啥价值吗，今天我们就一起来了解一下，如果你觉得我说的有用，还请各位看官给我点个一圈三连，这样会让更多的人学习到，你将功德无量。随着人们健康意识的提高，以及听到一些养生知识，都知道我们每天要吃个苹果，这样对我们健康是有益处的，可大家对苹果有什么营养价值，还不是很清楚。苹果有膳食纤维，半乳糖醛酸，果胶，维生素A，B族维生素，维生素C，苹虹多酚，芳香醇类，奎宁酸和钾，磷，锌，铁，硼等营养素，苹果中的锌对增强记忆有特殊的作用，所以苹果有“记忆果”的美称。粳米我们再熟悉不过了，粳米也叫大米，又称白米，是中国人的主食之一，米色有白色，乌白色，紫色和黑色之分，米粒较细长，大米中各种营养素的含量虽然不高，但日常生活中，人们大量食用大米，所以它也是具有很高的营营价值的，是补充营养素的基础食物。粥是“世间第一补人之物”如何将硬米熬制成绵延可口，又健康营养的养生粥，还真是一门学问，怎么熬呢，别着急，帮个忙点个赞，我们接着往下看。准备好一个苹果，把皮给削掉，去掉里边的果核，先切成片再切成条再切成小粒，装盘待用，粳米50克下热锅中把它炒黄装盘待用。把切好的苹果，炒好的硬米一起放入锅中，加入适量的水，再滴几点食用油，这样可以防止溢锅，大火烧开改小火慢煮熟即可。我们有没有发现，有些时候我们不想吃饭，再好的饭菜总是没有胃口，就是不想吃，这是身体出现问题了，需要调理啦，如果出现这样的情况的时候，我们就可以熬制这么一款养生粥来喝，能健脾开胃，增强食欲，胃口好了，吃什么都香啦。我们来尝一下，味道很不错，大家不妨做来吃一吃，具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以
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