24节气寒露的三个物候特征是什么，寒露时节健康饮食有哪些
寒露时刻短的十五天又可分为三个相对独立的阶段，
“一候鸿雁宾客”是说进入寒露的前五天，但见天空中的鸿雁三五成群南迁，它们时而排成一字型，时而排成人字形，成为天空这张大纸上一抹靓丽的写意淡彩。
“二候雀入洪流为蛤”是说五天之后，气候进入深秋，寒气开端逼人，雀鸟们都躲藏起来，而海滨呈现了许多蛤蜊，贝壳的条纹及色彩与雀鸟类似，所以古人认为蛤蜊是雀鸟变成的。
“三候菊有黄华”说的是寒露行将谢幕时，雨后春笋的菊花彷佛约好似的，一夜之间凌寒怒放，给肃杀苍凉的深秋涂改上了一丝愤然活力。深秋的代表植物还有枫树，火红的枫叶在蓝天白云的衬托下，彷佛是生命之火的焚烧。
寒露时节健康饮食的十大关键
多食甘淡润泽食物
寒露时节，应依据个人的具体情况，恰当多食甘、淡润泽的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣影响、香燥、熏烤等类食物，宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，还应多吃雪梨、苹果等生果。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中晚年人和缓慢患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。
多吃山药、萝卜等“根”菜
古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。萝卜、莲藕、马铃薯、山药等“根菜”，比较其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。寒露节气摄生保健无妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是咱们了解的补养珍品。研讨证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药关于糖尿病有辅佐作用，除了易产生饱腹感，有利于操控食量外，甘露聚糖还有改进糖代谢，进步胰岛素敏感性的功用。因为山药中淀粉含量较高，因而在食用山药时，最好能用山药替代一部分主食，也便是恰当削减主食的量，特别是糖尿病人，避免带来能量过剩的问题。
酸味收敛榜首
酸味可避免能量丢失，因而酸味具有缩短和收敛的作用。在生鱼片上滴些柠檬汁后，生鱼片会变得有质感，便是酸味收敛作用的表现。在人体内，酸味经过收敛避免气机发散，避免能量的丢失。
酸味收敛补肺，故秋季多吃酸的生果，比方葡萄、橘子、山楂等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
少食柿子，空腹吃柿子最不宜
爱吃柿子的朋友们要注意了，专家提示，切勿贪吃柿子，多吃易得胃柿石症。柿子里边有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，特别是生的柿子里含量许多，在胃酸作用下构成鞣酸，特别简单引起胃柿石症，最终要动手术才干医治。
多饮枸杞菊花茶
秋季气候枯燥，肝肾阴虚的倾向简单加剧。所以，人们假如在此刻滋补肝肾阴津，关于缓解黑眼圈很有优点。喝枸杞菊花茶便是不错的挑选。枸杞选产自宁夏的为最佳，菊花最好用杭菊。枸杞一小把，菊花5朵，用沸水冲泡，10分钟左右就能够了。假如在冲泡的一同，放入3到4粒大枣，作用会更好。
清淡饮食更利秋
尽管秋气候候寒凉，人们更喜欢吃味厚圆滑的食物，可是秋膘并不能老贴，一些清淡质软、易于消化的食物更能协助咱们的身体收敛，并能逐步滋补五脏六腑。多食用汤类、粥类和羹类流质饮食还能协助咱们的身体缓解秋燥。
到了吃母蟹的最佳时节
每当寒露，老南京会买螃蟹蒸着吃。俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的滋味就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳时节，等阴历十月今后，最好吃的则要轮到公蟹了。
不过，过敏体质、胃寒者及孕妈妈、高血脂者不宜吃蟹黄，别的，现在正是柿子熟的时节，要注意螃蟹忌与柿子同吃，避免生成胃石。
喝“寒露茶”
寒露茶既不像春茶那样新鲜，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种共同甘醇清香味，尤受老茶客喜欢。
乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有利化学成分不如沸水泡茶充沛，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热的茶，不然会对咽喉、食道和胃形成强影响。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时刻或是过夜的茶有效成分会大为下降，茶水中有害微生物会增多。
恰当饮用菊花酒
寒露是二十四节气中榜首个以“寒”为名的。俗谚云：“吃了寒露饭，单衣汉罕见。”意味着气候由秋凉向秋寒改变。此刻菊花怒放，为除秋燥，某些区域有饮“菊花酒”的风俗，这一风俗与登高一同，逐步移至重阳节。古人在寒露这天还要取井水浸造丸药或药酒，亦是祛除秋燥、滋补心肺之方。
常喝蜂蜜水盐水
寒露今后，北方冷空气已有必定实力，我国大部分区域在冷高压操控之下，旱季完毕，气候枯燥。专家表明要想彻底抵挡“秋燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。
蜂蜜中含有在多种人体代谢中起重要作用的酶，这些酶都怕热，温度一高，就会失掉活性，营养价值消失。别的，蜂蜜中的维生素、氨基酸等营养成分也都怕热，因而开水冲调时，水温最好低于43℃。水温也不宜过低，肠胃欠好的人用凉开水兑蜂蜜喝，简单腹泻。假如是凉白开冲调，可加数滴姜汁调匀防胃寒。
寒露的由来
露珠，即降落在树叶、花朵、草丛中的雨水。寒露便是指气候冰冷时期，清晨结出的露珠。但因为此刻气候在0°C以上，因而没有结成霜。
作为二十四节气中排行十七的节气，寒露将在16时47分按时“签到”。寒露是一个非常重要的节气，进入这一节气后，气候由凉入寒，将产生显着的改变。这一点光是从姓名上，就能够感觉到。“九月节，露气冰冷，将凝聚也。”《月令七十二候集解》这样介绍。白露、寒露以及下一个到来的霜降都是描绘“从凉入寒”的气候改变，所不同的是白露是“渐凉”，寒露是“觉冷”，到了霜降现已“入寒”了。在寒露的日子，现已能够听到冬天的脚步声了。
寒露之后，露珠增多，气温更低。此刻我国有些区域会呈现霜冻，北方已呈深秋现象，白云红叶，偶见早霜，南边也秋意渐浓，蝉噤荷残。
寒露摄生有4个“忌讳”
寒露摄生慎喝凉茶
进入秋季因为气候枯燥，一些繁忙的上班族可能会和粗线唇舌枯燥、牙龈胀痛等上火的症状，这时分千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或许气不化阴，盲目喝凉茶可能会加剧秋燥，耗气伤阴。
寒露摄生忌作息紊乱
作息紊乱不论是什么时节对身体都是没有优点的，特别是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康危险。在寒露时节，最好恰当早上，并在早上后舒展活动一下全身，这对防备秋末冬初高发病——血栓有必定的优点。
寒露摄生勿盲目秋冻
寒露是冷热替换的节气，寒露往后，万物随寒气逐步阑珊。这个时分，摄生不宜再“秋冻”，特别是抵抗力弱的晚年人和婴幼儿，寒露时节特别要注意保暖防寒，避免遭到伤风等常见病的侵袭。这个时分不要再穿夏日的凉鞋了，避免“寒从足生”，而应穿戴舒适的鞋袜维护脚部，避免寒气侵略。
寒露摄生别过度运动
运动训练能够健旺体魄，并且能够在必定程度上赶开秋乏，但假如运动强度太大，反而会加剧人体的疲乏感。在寒露时节，因为天高气爽，应该做一些靠近大自然的舒缓运动，如箭步走、爬山等，既能收敛心神看，也可到达训练的意图。
寒露节气的意义是什么
“寒露”是深秋的季节，寒露节气标志着气候由凉快向冰冷过渡，如俗话所说：“寒露寒露，遍地冷露”。寒气增加，万物也逐步萧索。我国大部分区域旱季完毕，气候枯燥;此刻节常常呈现咽干、鼻燥、皮肤枯燥等秋躁症状;“寒露不露脚”，进入寒露后要注意保暖，特别是脚部。
寒露时节，南岭及以北的广阔区域均已进入秋季，东北进入深秋，西北区域已进入或行将进入冬天。我国古人依据对大自然的调查，将“寒露”分为三候：一候鸿雁宾客;二候雀入洪流为蛤;三候菊有黄华。意思是说，此刻节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花怒放。
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