?多囊卵巢综合征（ＰＣＯＳ）是妇科最常见的生殖内分泌疾病，在育龄妇女中发病率已高达５％－１０％，是继发性闭经的首要原因。随着学科的发展，越来越多的研究显示，ＰＣＯＳ已不仅限于女性生殖生育，二是内分泌失调相关疾病，与代谢性疾病密切相关。患者早起可追溯到胎儿期、儿童期直至青春期、生育期，远期可出现高血压、糖尿病、心血管疾病以及乳腺癌、子宫内膜癌等严重威胁健康的疾病。
PCOS是终身性疾病，高发病率，治疗复杂，在配合医生治疗同时，也需配合自我管理（饮食、运动、睡眠三大块）
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?这篇内容我们主要来了解下通过孕前调理成功怀孕的多囊患者经常问到的一个问题：怀孕了要怎么吃？
怎么吃这一个话题，涉及方面很广，我们来逐一了解下，此篇文章先来了解大家最关心的，多囊怀孕了水果要怎么吃？多数多囊人群大多数伴有胰岛素抵抗，血糖异常等问题，即使孕前没有以上问题的，学会低糖饮食，也可起到预防的作用。
特别提醒：?孕早期早孕反应比较重的，这个时候，能吃得下什么就吃什么，保证能量供应给身体有力气是最重要的，所以这个时间就不要想太多，这个不敢吃那个不敢吃了。等孕吐反应结束后，再多点 ?根据以上数值，可以分辨下同样克数的水果，哪个水果的ＧＩ是比较低的，那在孕期就尽量选择这个摄入。
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２、高ＧＩ的水果也不是完全不能吃，一次少吃点是可以的。
对于妊娠期糖尿病患者可怕的不是高血糖，而是高糖忽高忽低，让机体适应不过来血糖浓度的改变。含糖稍高的水果吃得少河含糖低的水果吃得多是可以达到一样效果的，建议每天摄入的水果总量不要超过２００ｇ，重量大约相当于一个中等大小的苹果。
３、蔬菜代替水果
孕期血糖实在控制的不理想的，但又很想吃水果，可以考虑用蔬菜来代替，比如西红柿、青瓜含水分较多的蔬菜，也可以做成蔬菜水果沙拉，减少水果摄入量。
４、喝果汁≠吃水果，吃完整的水果比喝果汁好。
水果变成果汁会发生的变化，果汁中含的糖虽然不是添加糖，是自然存在的，但由于打果汁的过程中
1）植物细胞壁被破坏
2）维生素在压榨过程中也受到了破坏
３）损失了增加饱腹感，帮助排便的膳食纤维。
以橙子为例，大概要4-6个橙子才能榨出一杯ml左右的橙汁，其中含糖量大概在20-30g（让你一下吃4个橙子可能吃不下，但一杯果汁喝下去却轻轻松松）
?再看看西瓜汁，一杯ml的西瓜汁含糖量更是可能高达40g（在你觉得健康的时候，糖分不知不觉就超标了）
吃新鲜水果有利于控制糖分过量摄入，增加饱腹感，更好的汲取水果中的营养素!
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?５、什么时间吃水果比较好？？
尽量选择在两餐之间吃，不建议餐前或餐后立即吃水果，一次性摄入过多碳水化合物容易造成高血糖。
吃吃吃的同时，孕妈妈们也记得保持适量的运动哦，不需要很剧烈，根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，如：散步、瑜伽等等。
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