根据世界卫生组织的统计：我国糖尿病患者人数占到总人口的9.4%，即接近一亿三千万人。而更令人忧心的是，每两个成年人中，就有一个有很大风险会在将来得糖尿病。
小编常常强调，想要控制好血糖，要「管住嘴」。
已经确诊糖尿病的朋友，问的最多的问题也是「得了糖尿病，该吃什么、不能吃什么」。
但是我们看到的回答，常常特别繁杂，记也记不住。
小编归纳出了控糖饮食的「」，方便记忆，也能给日常饮食提供一个参考。
袋牛奶
奶和奶制品可以提供优质蛋白质，而且对血糖的影响小，是糖尿病患者理想的食物。
《中国居民膳食指南》推荐，应该每天喝上袋（约毫升）奶。
如果血脂高，可以选择低脂或脱脂牛奶。
如果喝牛奶后，容易拉肚子或肚子胀，可以试试舒化奶或者酸奶。但要注意酸奶中添加糖的含量，尽量选择糖少的产品。
如果不喜欢牛奶，少糖或无糖的豆浆也很好。
虽然钙含量远远少于牛奶，但豆浆热量低，蛋白质含量和牛奶还是有得一拼的。
克水果
对于血糖控制得不佳的糖友，先别吃水果。
如果能把血糖控制好，吃点水果算是给自己的奖励吧。
不同品种的水果，对血糖的影响不同，含糖量也不一样。应该尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。
而且，想要控制好血糖，吃水果不能贪多，每天以00～克为好，而且最好能分次食用。
拿冬季常见的水果具体讲讲。
柑橘、苹果、橙子对血糖的影响中等，大半个到一个，基本有克的分量。
山楂、芒果、冬枣、柿子等水果，对血糖影响较大，不建议吃。如果实在馋了，少吃一点，一定控制量。
3份优质蛋白质
糖尿病患者由于身体利用葡萄糖的能力下降，常常分解蛋白质来提供能量。
如果蛋白质摄入不足，很容易出现消瘦的情况。这时，保证足够的蛋白质摄入，就显得尤为重要。
糖友每天要保证3份优质蛋白质的摄入，优质蛋白包括瘦肉，鱼、蛋等。
份蛋白质是多少呢？份蛋白质相当于两猪肉，或者2两鱼肉，或者个鸡蛋。
但如果肾功能有损害，需要另外咨询医生或营养师。根据具体情况，调整指定每天蛋白质的摄入量。
在选择肉类的时候，可以简单记住：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。
意思是，蛋类奶类和鱼肉，可作为补充优质蛋白的优先选择，而禽肉要好于猪牛羊肉。
4碗主食
《中国居民膳食指南》推荐，每天吃上～克谷薯类（生重）食物。
这里提到的重量是生重，做熟后，大概就是一天吃3~4个饭碗那么多的量。土豆、南瓜、莲藕、红薯等，其实也可以算在主食里。
要将这些主食比较平均地分配到一日三餐中。比如早中晚的比例大致是:2:的样子。
如果需要控制血糖，建议选择各种全谷物杂粮、薯类、杂豆作为主食。争取粗粮、杂豆占主食的一半左右。
全谷物杂粮：粳米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子、黄米、高粱米、薏米等。
薯类：红薯、紫薯、芋头、土豆。
杂豆：绿豆、红小豆、扁豆、芸豆。
全谷物制品：全小麦面粉、全燕麦片、莜麦面、玉米面、荞麦粉等。
淀粉类蔬菜:南瓜、莲藕、山药等。
多提一句：同样的一种食物，煮得越久，吃下去后血糖上升得越快。
烹调主食的时候，不要煮得太久，能做干饭就不煮稀饭，急火煮，少加水。这样更有助于控制血糖。
克蔬菜
蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好处。
如果能每天吃够克以上的蔬菜，在控制餐后血糖的同时，还可以帮助大家增加饱腹感。而且，其中深绿色蔬菜最好能占到一半，更能帮助很好地补充钙质。
另外，蔬菜中的黄瓜、西红柿还是很好的零食选择。
饿了的时候，不妨吃一根黄瓜，或者吃一个西红柿，缓解饥饿的感觉，还不像饼干蛋糕等甜点那样重油重糖。
记住
选对健康好食物
根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》和《美国糖尿病协会糖尿病诊疗指南》，糖尿病饮食有几个明确的限制：
根据个体情况，限制总能量；
限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，如肥肉、动物油、酥性糕点、油炸食品等；
戒烟限酒；
限盐；
避免食用含糖饮料和含有人造反式脂肪酸的食物。
含糖饮料包括了汽水、果汁等。
人造反式脂肪酸常见于夹心饼干、酥性饼干、奶油蛋糕、薯条、炸鸡、油条等各类加工食品。
具体的量是多少，前文已经说了这么几条供大家参考，应该能轻松记忆并掌握吧？
想控制好血糖，或者想降低得糖尿病的风险，不妨按照文中提到的方法，快试试。
纽崔莱营养素建议调理方案：
产品用量（早中晚）注意事项及说明
多种植物蛋白粉
2：2:2（勺）肾病者每天一勺起，慢慢加到适应量。温水冲即可。
.维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。
2.具有调节体内各器官的生理活性。胰岛素是由5个氨基酸分子合成。纽崔莱蛋白粉有9种人体无法自身合成的氨基酸
纽崔莱果蔬高纤咀嚼片
2:2:2（片）每次ml水
纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善；同时，高纤维食品可降低生理范围内的胰岛素的分泌，降低食物的摄取；另外，高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或一般口服降血糖药的需求，而仍能有效控制血糖的浓度。对糖尿病有预防和治疗作用。
纽崔莱天然B族维生素片
3:3:3（片）
维生素b的生理作用就有参与胰岛素的合成，防治糖尿病。
是糖代谢过程中关键性的物质,是所有营养成分发挥功效的关键
纽崔莱越橘益视胶囊
2:2:2（粒）
保护视力，防止失明、青光明、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎及夜盲症等。其他效果：强化脑血管、预防脑血管的病变、强化心肌血管、强壮冠状动脉、强化肾脏血管、预防肾小球毛细血管破裂而出现血尿、尿道炎及膀胱炎。强化静脉血管、预防静脉曲张、防治溃疡。防止动脉硬化；预防血栓的形成。
纽崔莱天然维生素c片
3:3:3（片）
糖尿病患者是缺乏这种迅速解毒的功能的，
维生素C可以是氧化型，又可以是还原型存在于体内
体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用，配合维生素b可以有效代谢毒素。
纽催莱钙镁片
2:2:2(片）饭后吞服
糖尿病患者由于胰岛素缺乏、钙、磷、镁代谢障碍。糖尿病控制不良时，常伴有肝性营养不良和肾脏病变，—2羟化酶活性降低，致使活性维生素D减少，钙吸收不良，骨质缺钙，骨质合成减少导致糖尿病骨量的丢失，易发生骨质疏松症。纽崔莱钙镁片可以有效改善缺钙引起的种种问题。
纽崔莱倍立健片2;2;2(对)
提供人体必需的4种维生素和8种矿物质，另含6种独特且珍贵的纽崔莱天然植物提取物,增强身体的免疫机能
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。
此外，硒除了产生胰岛素样作用以外，还有与胰岛素协同的作用，这使得硒在糖尿病发病机制中的作用更为引人注目。
纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊::(粒)
有助于保护眼睛晶体的纤维部分。
犹如天然眼药9水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，具有预防血栓，活化血小板；强化脑细胞，保持脑力，减轻压力，保护肝、肾。因而可预防和治疗动脉硬化症(高血压、心肌梗塞、脑溢血)。
纽崔莱卵磷脂3:3:3（粒）
用法用量：
随餐服用一至三粒，一日三次，减肥者加倍；也可以当成零食咀嚼。
安利卵磷脂不耐高温，温度在50℃以上，在一定时间内，活性会逐渐破坏及消失。因此，服用安利卵磷脂应以温水冲服为宜。
磷脂的七大功效
.神经营养素
磷脂构成神经传递的递质（车辆），也是构成神经髓鞘（高速公路和护栏）的主要物质。
2.血管清道夫
具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。
3.天然美容师
在正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。
磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的磷脂，就能为皮肤提供充足的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。
磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、有皱纹。如能适当摄取磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。另外，磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑。
4.细胞守门人
磷脂是细胞膜的关键“建筑材料”，没有磷脂就没有完整的细胞。健康的细胞是防止细胞外物质进入细胞的屏障，一粒细胞被挤干以后，所剩下的物质中70%为磷脂。
5.肝脏保护神
磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。磷脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
酒精和高胆固醇成为脂肪肝、肝硬化的两个重要因素。而磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。
6.胆结石的溶解剂
体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石，胆结石90％是由胆固醇组成。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水份、胆固醇、矿物质及色素等，卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。
7.新生命的奠基石
正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的磷脂。人体脑细胞约有50亿个，其中70％早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。
安利资料全面升级，由于本
联系电话：