在如今这个高压力的时代，便秘早已经不是什么新鲜事。便秘不是什么大病，但造成的危害却不少。不少人因为便秘而受到肉体和灵魂的双重折磨，便秘不仅影响我们的正常生活，影响我们的心情，还对我们的健康还有不小的危害。以下给大家推荐4中简单实用的食疗法，不仅能治疗便秘，对减肥也有一定的效果，希望能帮到大家。
No.1：柠檬生姜蜂蜜水
柠檬的含有大量维生素c，对淡化黑色素，去除痘印都是非常好。生姜能帮助促进人体的新陈代谢，减少人体脂肪的堆积作用，而蜂蜜不仅能美容养颜，还能够起到非常好的润肠通便的作用。生姜蜂蜜柠檬水能加快肠胃的运动，促进大便的生成和排出，还能分解人体内的多余脂肪，从而达到通便、减肥的效果。
No.2：魔芋
魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。魔芋会有小毒，不过经科学研究已将魔芋制成魔芋精粉，它具有降脂、降糖、防癌、通便等多种功用。魔芋含有葡苷聚糖，这是一种高分子化合物，本身具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80—倍，食用后很容易被消化吸收。
No.3：紫菜、芝麻
平常在吃饭时把紫菜和芝麻参合在白米饭一起进食。它们都是膳食纤维很好的来源，而膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。
No.4：芦荟茶
取适量芦荟洗净后切制8毫米厚度的薄片，然后放入锅中见谁小火慢煮（水刚刚淹没芦荟即可），煮熟后将芦荟倒出过滤，滤出饮用剩下水就可以了，简单实用。芦荟中含有蒽醌类化合物，在肠道中可释放出大黄素，刺激肠道蠕动，发挥刺激泻下的作用！
No.5：饮醋疗法
材料准备：米醋，蜂蜜，水
用法：米醋约30毫升，蜂蜜2勺，加3—5倍的水搅拌均匀，每餐饭后饮用即可。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用，便秘严重者可以稍微的加大剂量！
以上是本期全部内容，希望可以帮助到大家解决便秘问题。
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