中国是茶的故乡，中国人发现并利用茶，据说始于神农时代，直到现在少说也有多年的历史，作为开门七件事(柴米油盐酱醋茶)之一，饮茶在现代中国是非常普遍的，中国的茶文化源远流长博大精深，不仅包含着物质文化层面，还包含深厚的精神文明层次。
非洲是咖啡的故乡，在世界各地，人们越来越爱喝咖啡。随之而来的"咖啡文化"充满生活的每个时刻。无论在家里、还是在办公室、或是各种社交场合，人们都在品着咖啡、它逐渐与时尚、现代生活联系在一起。
01
——喝茶的好处
1、预防癌症
癌症到如今已经形成对人类健康最大的威胁之一，茶叶中含有儿茶素，绿茶中含量尤其多，占茶叶的15%-20%，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用。茶叶中还含有一定的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。
2、止渴消暑
炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津、遍体凉爽，是一个解暑佳品。因为茶叶中的多酚，还有糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，使口腔得到滋润，产生一些清凉的感觉。另外茶叶中的咖啡碱也可以在人体的内部调节体温中枢，从而能够达到调节体温的目的。
3、杀菌消毒
茶叶还有杀菌消毒的好处，有研究表明茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖都有抑制作用。
4、降低心血管疾病的风险
喝茶可以有效的降低血脂和胆固醇的水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌的细胞增殖，具有明显的抗凝及促进纤维蛋白溶解、抗血液斑块形成、降低毛细血管的脆性和血液黏稠度的作用。
——喝咖啡的好处
1、缓解疲劳
咖啡富含咖啡因，能够兴奋人体交感神经，有缓解疲劳的作用。尤其对于部分脑力工作者，在持续工作状态下，会造成疲倦、精神倦怠、注意力不集中等情况。若适当喝咖啡、补充咖啡因，可以兴奋人体的交感神经，帮助缓解脑力疲劳和提振精神
2、控制体重
咖啡中的咖啡因能够加速脂肪分解，适当喝咖啡还能提高身体的基础代谢率，有助于保持身体能量负平衡。因此对于部分超重和肥胖的人群，在辅助控制超重与肥胖方面，适当喝咖啡也有积极作用。
3、预防胆结石
适量喝咖啡可以预防胆结石，因为咖啡里含有咖啡因，不仅可以刺激胆囊而且还会促进胆汁的生成，有研究表明，每天喝两三杯咖啡，胆结石的患病率小于40%。
4、降低中风机率
饮用一定量咖啡可以增加体内高密度胆固醇的量，加速胆固醇的代谢循环，减少体内冠状动脉粥样化，也可以降低中风的几率。
综上所述，不管是喝茶还是喝咖啡，对于人体健康都有一定的好处，不过要想让茶水和咖啡真正发挥其功效，大家一定要注意饮用茶水喝咖啡时的注意事项。
02喝茶水时的注意事项
1、不要喝浓茶
浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。
此外，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。
2、不要空腹喝茶
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。这在医学上称之为茶醉，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。
3、注意季节变化
春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。
秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
03喝咖啡的注意事项
1、适量饮用
因为咖啡饮用量过多时会造成钙吸收抑制，会造成骨流失的增加，同时如果做到咖啡饮用量适量对骨质疏松是没有影响的，咖啡建议每日的摄入量要小于毫克。
同时要增加钙的摄入，每天大于毫克的钙即可，因为咖啡的摄入量会增加钙的流失，延缓骨骼的钙吸收，所以建议大家还是适度的饮用咖啡即可。
2、不适人群
失眠人群：咖啡有很好的提神作用，但是失眠患者不要喝咖啡了，否则越喝越失眠，非常的痛苦。一般来说，正常的人也不宜晚上喝咖啡，否则会影响睡眠质量的。
肠胃不适患者：咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常饮用容易引发胃溃疡等病症。所以胃酸过多的人不要喝或者少喝咖啡。
高血压患者少喝：高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险。
结语：以上就是关于喝茶与喝咖啡的好处以及注意事项的具体介绍，如果大家对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。
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