香蕉是一种很常见的热带水果，口感香甜，吃起来软软糯糯，深受男女老少的喜欢。
香蕉的营养成分通常有碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等，每一百克香蕉约有五分之一的碳水化合物和四分之一的蛋白质，含糖量高，食用后能迅速为身体补充能量。
但是你知道吗？香蕉是不可以随便吃的，对于有些人来说吃香蕉不仅知道养生功效，反而会损伤身体。
先来了解下吃香蕉的好处
辅助控制血压
如果出现了血压持续增高的症状，适当吃一些香蕉，其中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压能够起到调节的效果，能够补充身体所需的钾元素，也可以起到辅助控制血压的目的，但并不能够代替药物。
预防便秘
因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显。
缓解压力
香蕉所含的钾，可以调剂心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调剂身体的水分，当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降，钾含量高的香蕉，正好作为补充。
改善大脑功能
香蕉对改善脑部功能也很重要，香蕉可以为身体提供能量，这也包括大脑，香蕉富含钾，如果体内钾元素不足的话，会影响神经功能。
香蕉含有的其他营养元素，比如维生素A和C，对大脑功能也很重要，香蕉中的维生素B6可以帮助预防记忆力下降，改善认知功能。
保护胃粘膜
患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生，因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。
帮助解毒
蕉含有丰富的果胶，是种天然的排毒神器。这种凝胶状的纤维，黏住液中的有毒化合物，通过尿液排出体，事实上，果胶在24时内增加了%的尿液中的汞的排泄量。
香蕉不能随便吃吗？医生建议：这5类人，平时尽量少吃，要听劝哦
⑴：腹泻
腹泻患者通常是不建议食用香蕉的，因为香蕉通常可以促进排便、肠胃蠕动的，所以腹泻的患者还是不建议吃的。
⑵：消化性溃疡
消化性溃疡患者通常是不建议食用香蕉的，因为消化性溃疡患者的释放出来的胃酸通常是比较多的，患者肠胃的伸展能力通常是比较差的，如果食用香蕉的话，就会非常容易导致胃肠情况加重，所以不建议患者食用香蕉。
⑶：肾脏疾病患者
肾功能不全或水肿患者应少食用或避免食用香蕉，因为香蕉中的钾元素需经肾脏代谢，容易增加肾脏的负担，从而加重病情。
⑷：糖尿病患者
香蕉是一种升糖指数较高的水果，不适合血糖数值偏高或已确诊为糖尿病的人群，香蕉的GI数值高达30，比直接吃果糖的升糖速度还要快，糖尿病患者自然要敬而远之，尽量少吃。
⑸：脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉，特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。
香蕉买回家就发黑？教你3招保存香蕉的方法
1.包裹香蕉把
香蕉把会释放乙烯来催熟香蕉，所以用保鲜膜或锡纸把香蕉把包起来，阻止乙烯的释放，就能熟得慢一点，延长保存时间，放一周都没问题。
2.装袋保存
把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，完成后，放上十天都不会影响口味和颜色（香蕉存放温度在11-13度为佳）
3.把香蕉挂起来
当香蕉平放时，整个重量都压在接触面上，此处承受的压力变大，很可能把这个接触面表皮细胞的一些细胞膜压破，导致里面的氧化酵素流出来，发生氧化反应，产生黑斑。
买回来的香蕉最好悬挂起来，减少受压面积，这样香蕉能够“美貌”更久些。
空腹不能吃香蕉吗？
许多人说空腹不能够吃香蕉是是因为香蕉当中含有镁钾元素，当空腹吃就会导致自己的心脏受到严重危害，这种谣言大家不要再信了。
存在这种说法的原因是，空腹吃香蕉会造人体内的镁元素骤然升高，从而会破坏血液中的钙镁平衡。
但事实上，香蕉中的镁含量并不算高，每克香蕉中的镁含量，相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃香蕉，并不会对身体产生过多影响。
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