以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。遵循大自然的规律，才能求得身体的阴阳平衡，使人体更强健。百岁说每天为您分享不一样的养生健康知识，带您走进健康之门。
熬夜对年轻人来说可谓是家常便饭。尤其是在夏季，人们的夜生活比较丰富，不知不觉可能就很晚了。而且很多人有睡觉前玩手机的习惯。无论是追剧或者是玩游戏，或者是看新闻，不知不觉可能就会看到很晚。熬夜对于身体的伤害是非常大的，不仅会影响到我们的睡眠，五脏六腑也会受到影响，身体也会堆积更多的毒素，各种疾病也会慢慢出现。经常熬夜的人如果多吃这2种水果，可能会减少对身体的伤害。
平时常熬夜，若多吃这2种水果，可能会减少对身体危害，不妨试试。
一、苹果
苹果中含有丰富的有机酸和果胶，维生素、矿物质、膳食纤维等。经常熬夜的人会出现内分泌失调，导致便秘或者是肥胖和皮肤变差。苹果中的营养物质可以帮助脂肪分解，也会使皮肤变得更细腻。果胶可以促进排泄，防止动脉硬化。
二、葡萄
葡萄的营养价值很高，现在正是吃葡萄的好季节。葡萄中的葡萄糖含量高达10%-30%，还有人体所需要的氨基酸和各种维生素。葡萄中含有丰富的抗氧化成分，可以延缓衰老，非常适合经常熬夜的人吃。熬夜的人会伤害肝脏，经常吃葡萄还有保护肝脏的效果。
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