据《柳叶刀》杂志的一项调查显示，年，全球新发脑梗患者有万，中国新增脑梗人数为万，占40%；据统计，我国每年因脑梗塞死亡人数高达万，已经远超于其他心血管疾病。
1、什么是脑梗？
脑梗是一种常见的心血管疾病，在医学上又称为脑卒中，主要形成原因是脑部供血出现障碍，造成局部脑组织缺氧、缺血，从而导致脑组织坏死或软化。
脑梗的发病率、致残率和死亡率都极高，如果出现以下症状，一定要非常重视，预防可谓是关键。
2、脑梗前兆有哪些？
（1）舌头麻木
大约有25%的患者在脑血栓爆发前会出现短暂性脑缺血发作，中医称为“小中风”。
且当脑部供血不足影响到大脑皮层语言中枢时，主要症状为说话不利索、舌根发硬、舌头麻木等；
另外，还有些人会忽然听不清别人说的话，容易咬到舌头等现象，当出现以上问题时，一定要警惕！
（2）突然眩晕
由于脑梗患者常常还伴随着高血压症状，当出现头晕、头疼等症状时，一定要及时监测血压，维持血压稳定。
但如果反复出现眩晕，或者出现眩晕的频率忽然增加，一定要重视，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
（3）视力模糊不清
一般表现为看东西的时候不完整或者是看东西模糊不清，通常会在1—2个小时后就会消失，很多人都会误以为眼花或者用眼过度。
情况稍微严重的人可能会出现眼前一片发黑，过一会儿又恢复正常，且并未有其他不适，这种情况可能是脑部缺血导致视觉中枢障碍，需要格外注意。
（4）短暂的运动功能障碍
很多中老年人都会有四肢发麻的情况，但若是突然手脚发麻，并伴有手指合不拢、下肢乏力等情况，一定要小心，这可能是脑部短暂性缺血造成的。
而且，当老年人忽然出现步态异常，或者出现平地摔跤等情况，一定要引起重视，这种情况很可能会引起偏瘫。
（5）哈欠不止，异常犯困
临床上，有研究表明，80%脑梗患者通常在发病前5—10天会出现哈欠不断的现象。
频繁打哈欠是大脑缺氧的一种表现，当老人频繁出现打哈欠的情况，不要以为是“没睡好”或者“劳累过度”，这很有可能是中风前兆，一定要及时就医。
3、哪些人更容易得脑梗？
（1）喜食高脂、高盐、高糖食物
记忆中，好吃的食物总是有高油、高盐、高糖的，不过这些食物虽然好吃，但是对身体的伤害可一点也不小。
过多地摄入脂肪，会导致脂类物质沉积在血管壁上面，可升高血液黏稠度，加快斑块形成，造成血栓的几率也会大大增加。
长期高盐饮食，会导致水钠潴留，引发血管平滑肌细胞肿胀，加重高血压，而高血压是引起心脑血管疾病的主要根源。
而高糖饮食，不仅会导致肥胖，而且甜品中一般含有大量反式脂肪酸，有研究发现，摄入大量反式脂肪酸会导致记忆力下降，患老年痴呆的风险显著增加。
（2）抽烟、喝酒
长期吸烟和酗酒会加速血管硬化和老化，从而导致心脑血管疾病的发生。
酒精进入人体以后，容易导致血管扩张，血压升高，心跳加快等情况，有可能造成血管破裂等。
而香烟中含有多种有害物质，吸烟容易破坏动脉血管内膜，使胆固醇更容易积累在血管内膜下面形成粥样斑块，加速动脉粥样硬化。而且香烟中的有害物质进入人体后，会使脑血管收缩，减少脑部供血，从而诱发脑梗。
（3）长期熬夜
养生专家常说：“熬夜就等于耗命”！但很多人都会不以为然。有研究发现，人体在熬夜的时候，会分泌一种多巴胺，这种多巴胺会刺激血管收缩，导致血压升高。
并且长期熬夜会使人体神经系统功能紊乱，休息不好会使人的情绪变得极为不稳定，容易引发抑郁和焦虑，而这些不良情绪会影响激素分泌，从而增加心脑血管疾病发作的危险。
4、应该如何预防脑梗？
（1）合理饮食
《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。
由此可见，饮食对于身体的重要性，特别是对于有心脑血管疾病的老年人来说，要多吃富含维生素C、花青素、膳食纤维的食物，比如，燕麦、黑木耳、橘子、茄子、山楂、红薯等，有利于抗氧化，保持血管弹性，维持血管生理功能。
还可以多吃富含果胶的食物，比如，苹果、香蕉等，果胶有“血管清道夫”之称，可减少血管中的脂质沉积，保持血管健康。
保证营养均衡的同时，控制脂肪、盐分和糖分的摄入，对保持血管健康也有一定好处。
（2）保持运动
华佗曾说“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
适当的运动不仅能提升自身免疫力，还能促进机体新陈代谢，加速血液循环，增加心肌细胞活力，而且运动还能加快体内有害垃圾的排出，避免有害物质沉积。
对于有心脑血管疾病的老年人来说，尽量避免剧烈运动，建议选择比较温和的运动方式，比如，散步、慢跑、中医养生操等。
（3）调整作息
老年人通常会出现入睡难、睡眠质量不好的情况，长期入睡困难会导致精神长期处于紧张和焦虑状态，从而导致失眠、多梦的情况加深，建议在遵循医嘱的情况，服用一些养心安神的药物来进行调理。
脑梗无情，尽量养成定期体检的习惯，一旦出现异常，尽早就医，你还有相关方面的疑问吗？可以在下方留言。
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