导语：在我们的消化系统中，胃起着重要的作用，它不仅具有消化功能，还具有接收、储存、分泌、运输和排空功能，我们总是吃东西，从口腔进入食道后，它将被胃接收，随着食物的增加，胃也会不断收缩和扩张。
在我们进食的那一刻，胃壁细胞不断分泌适量的消化液来合成食物，进一步促进食物蛋白质在胃中的初步分解和消化，消除食物中的细菌和有害物质，因此我们将采取食物补充和改善的方式。
晚上吃苹果有什么好处？
1、解毒美容：这是女性朋友的最爱，因为苹果富含果胶，可以调节胃肠蠕动，苹果中的纤维还可以有效地清除体内的垃圾毒素。
2、美白牙齿：因为苹果富含有纤维素，它能有效清洁牙齿，呵护牙齿，让你的笑容充满自信。
3、降低胆固醇：因为苹果有促进胃肠蠕动的作用，能有效排出体内积累毒素，促进内循环，维持血糖稳定。
4、癌症预防和抗癌：苹果还富含花青素，可以在一定程度上预防铅中毒和结肠炎，并能有效降低癌症的发病率。
5、清除血管：对于临床医学中的高脂血症和高血压，45.6%的概率是由于高胆固醇和低密度脂蛋白含量导致的血液循环障碍。
根据医生的建议，在服用激素药物以稳定病情的同时，我们还应该养成每天吃一个苹果的好习惯，其中所含的果胶和酸溶性物质在摄入人体后会产生吸附物理效应，促进血液循环，并清除附着在表面的有毒废物成分。
医生建议：到了晚上，这5种食物尽量少吃
1、辛辣食物
在日常生活中，很多人觉得清淡的饮食，所以他们更喜欢吃辛辣刺激的食物，比如烧烤、火锅、麻辣汤，甚至很多年轻人晚上睡觉前都会突然想吃火锅并采取行动，虽然这些食物味道很好，但在日常生活中，即使在晚上睡觉之前，建议食用少量的辛辣和刺激性食物，这样对身体有利于健康。
2、甜食
晚上睡觉前不要吃糖果，因为太甜和太油腻的东西会对肠胃的消化造成负，此外，糖果中的糖在静止状态下很难分解，未分解的糖会转化为脂肪，容易导致肥胖，如果你在睡前长时间吃甜食，也可能导致心血管疾病。
例如，面霜含有大量脂肪，所以你可以在饭后睡觉，它会使身体没有时间燃烧脂肪，所有的糖都会向身体发送错误的能量信息，然后自动储存并转化为脂肪。
3、肠胃胀气的食物
晚上睡觉前，你应该减少或不吃食物，尤其是那些容易胀气的食物，它很容易腹胀，如香蕉、玉米、大白菜、胡萝卜等。
4、生冷食品
生的和冷的食物对肠胃也不友好，因此，如果想要改善肠胃功能，健康人应该少吃冷水果，经常吃生冷食物，这也会导致胃肠道菌群失调，容易导致胃肠道功能异常损害，尤其是肠胃不好的老年人。
如果你真的想吃东西，可以在饭后吃一点，注意量，在满足身体需要和检查的基础上，会导致胃肠血管收缩，消化液分泌减少导致消化不良，以及由于溶菌酶分泌减少导致细菌大规模繁殖而导致的疾病，生冷食物也会消耗我们的阳气，阳气不足不能化阴为气。
5、高油脂的食物
在晚上人们都会觉得应该吃好一些，所以会吃一些肉食来缓解一整天的疲惫感，这是因为在这些食物中还有较少的油脂，在人体食用之后会对胃部产生一定的健康，造成机体出现胃部合适的情况。
结语：如果要吃苹果时，建议大家一定要在睡觉前一个小时吃，以免给身体带来一定的影响。
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