众所周知，过量的甘油三酯能够增加肥胖风险，体脂率超过标准值的30%，容易导致高脂血症。高脂血症患者大多数往往被人们忽视。
目前，人们对高脂血症的危害有了明确的认识，高脂血症的发生或多或少在控制之中，所以有了一些极端的认识，而没有重视它所带来的危害。
男孩浩浩，14岁，最近一直头痛，爷爷被误认为是感冒了，他给孙子找了一些消炎药吃，没想到吃后症状严重。
回家后，父母看到孩子的身体明显红肿，医院检查。令他们吃惊的是，浩浩甘油三酯超出正常指数10倍以上，达到10.7mmol。血管被严重堵塞，检测到的血浆像猪油一样漂浮，像黏稠乳血一样。
医生们不禁感叹，虽然近年来高脂血症的发病率越来越低，但14岁儿童的甘油三酯水平如此之高，实属罕见。
据了解，浩浩的父母一年到头都在外地工作，他和爷爷住在家里，作为家里唯一的孩子，他的奶奶非常疼爱他，可以说是“星星不给月亮”。而浩浩很喜欢喝碳酸饮料，不喜欢喝水，爷爷搬到了箱子旁边。
高糖分饮料虽然好喝，但一定要适量，大量喝糖分高的饮料容易囤积剩余脂肪，增加内脏脂肪与脏器的负担。
饮料中果糖含量很高。
摄入过多果糖会导致甘油三酯激增，从而导致血管堵塞。此外，部分饮料中反式脂肪酸含量超标，一杯奶茶等饮料中反式脂肪酸含量最低为3.7克，最高为6.2克，摄入反式脂肪酸可能增加心血管疾病的风险，最好的方式是我们每天摄入的反式脂肪不应超过2.2克。
01什么食物不能吃？
除饮料外，高脂血症患者最好不要吃两种食物。
1、盐
盐是人们日常生活中不可缺少的调味品，在人体的生理活动中起着重要的作用。
盐的摄入量与高脂血症的发病率呈正相关,冠心病患者,如高血压和肾功能不全,吃大量的钠盐会导致钠和水的潴留，增加心脏和肾脏的负荷或促进冠心病的发展。
正常人生理所需盐以3~5克为宜，最多不超过10克。
高脂血症患者每日盐摄入量应少于2克。
2、甜点
吃太多的甜食会使人发胖，蔗糖、果糖，可使血清甘油三酯升高，对于肥胖的人来说,老年人,特别是对高血甘油三酸酯敏感，应该限制蔗糖、果糖、葡萄糖和糖果，如各种各样的甜糕点、奶油蛋糕、月饼、冰激凌、甜饮料等。
02如何降低高血脂？
1.营养补充
日常饮食应注意使用植物油烹调，多吃水果蔬菜和全谷物，少吃甜食，控油控糖。，另外，吃富含不饱和酸氨基酸、芦丁水解物和抗氧化剂的食物，这些营养物质对软化和清理血管和增加血液循环很有好处。
常见食物像野荞麦、冬桑叶等含有这些营养，同时可以直接喝野荞冬桑酵液,更精致的发酵食品，比直接活性成分提取更好,提取小分子后更好地被人体吸收。
2.保持有氧锻炼
运动不仅可以增强身体组织器官的新陈代谢，还可以增强脂质的氧化消耗，从而降低血脂，从而防止动脉粥样硬化。
能消除精神疲劳和精神紧张，使人们放松心情，恢复精神，增加生活乐趣，对人们的身心健康非常有益。
3、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、纤维和果胶，可减少胆固醇的吸收，防止肥胖带来亚健康风险。
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