导语：胃在我们身体中起着最重要的作用，是消化食物，促进食物中蛋白质的吸收，使身体具有强大的抵抗力和免疫力，这有利于身体健康。
然而，许多人对胃知之甚少，导致日常生活中无法保护胃，最终，患胃病的可能性越来越大，最终导致“大祸”，最终只能后悔。#爱乐养生指南#
最近，一位小伙伴写了一封私人信件，询问晚上吃苹果是否会影响胃蠕动，导致胃紊乱，接下来，让我们看看医生说了什么，并建议收集和转发！
苹果对身体有什么好处？
1、降低胆固醇，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。
2、预防和抗击癌症，降低肺癌风险，防止铅中毒，原花青素可以预防结肠癌。
3、美白牙齿，苹果富含纤维素，细纤维可以去除牙齿间的污垢，让你拥有自信的微笑。
4、排毒美容，苹果富含果胶，有助于调节肠道蠕动，其中的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒和美化。
晚上吃苹果容易伤胃？
俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值非常高，经常吃一些苹果对你的健康有益，但许多人说晚上吃苹果对你的胃非常有害，这句话有科学依据吗。
苹果还富含营养物质，包括多种维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排泄，增强人体免疫功能，降低胆固醇含量，保护血管健康，对身体非常有益。
因此，晚上吃苹果不会伤害胃，饭后或空腹吃苹果的营养不会流失，因此，正确使用苹果有益于健康，然而，我们必须注意，睡觉前最好不要吃苹果，最好在睡觉前一小时吃东西，这样可以避免胃里消化困难，影响睡眠质量。
建议：到了晚上，5种食物尽量少吃
1、胀气的食物
建议在晚餐时，尽量选择易于消化和吸收的食物，对于肠胃胀气的食物，如香蕉，玉米，胡萝卜和红薯，应尽量少吃，以避免加重胃肠道的压力负担，并在夜间引起腹胀和腹痛。
2、生冷食物
对于肠胃不适的人，不建议多吃生冷食物，因为过量摄入生冷食物不仅会刺激肠胃寒冷。
还会导致肠道菌群失调，消化液分泌减少，导致消化系统紊乱，还会导致细菌和病毒的繁殖，对胃肠道健康，腹痛和腹泻有害，因此，如果可以的话，建议少吃，这样有利于肠胃健康。
3、油腻食物
睡觉前，你应该拒绝吃油腻的食物，不仅包括油炸食品，还包括一些高胆固醇含量的动物内脏，食用这些食物后，会增加肠道，胃和肝脏的负荷和压力，刺激神经中枢，尤其是三高人群，最好严格控制摄入量，胃功能不全的人也应该小心食用，如果可能的话不要触摸。
4、甜食
晚上吃糖果对健康有害，许多人喜欢饭后吃糖果，他们觉得这样的一餐是完整的，但太甜和太油腻的东西很容易加重胃肠道消化的负担。
另一方面，甜点中的糖在静止状态下很难分解，然后会转化为脂肪，很容易导致肥胖，从长远来看，它还可能导致心血管疾病，此外，女性吃太多甜食，会加速细胞衰老并产生白发。
5、辛辣食物
例如，一些辛辣和刺激性的食物相对较重，过量摄入会对肠胃造成一定刺激，损伤胃肠粘膜，诱发胃肠疾病，降低胃肠功能，影响个人健康。
因此，像这样的辛辣食物虽然能满足味蕾，但对胃却有很大的危害，建议尽快远离它，只有这样，胃才能慢慢变得健康，对身体有益。
结语：阅读之后，伙伴们也解决了他们的疑问，事实上，晚上吃苹果是无害的，只要你避免饭后立即上床睡觉，你最好在一小时后睡觉，给你的肠胃一段消化时间。
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