减肥成了现在的热点话题了，减肥方法也是多种多样。有一部分人选择吃水果进行减肥，如果吃错了会越来越胖，怎样正确选择减肥的水果。接下来一起了解一下吧。
01榴莲
榴莲具有“水果之王”的美誉。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
榴莲的热量非常高，如果你正在减肥最好还是忍着不要去吃，榴莲的热量比米饭高好多倍。减肥期间吃榴莲不能起到减肥的效果，反而容易长胖。
02香蕉
香蕉是最常见的水果之一，香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。
硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统，核黄素能促进人体正常生长和发育。
减肥期间尽量少吃香蕉，最好每天不要超过2个，香蕉的热量可以和土豆相比。不要拿香蕉当主食，因为吃多了不会减肥反而会长肉。
03西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
西瓜含大量的糖分，吃多会使身体摄入过多的糖分，从而产生多余的热量生成脂肪，如果你正在减肥期，尽量不要多吃西瓜，或许有助于你减肥成功。
04红枣
红枣是天然的滋补佳品。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。
红枣中最丰富的营养成分是维生素C，鲜枣中的维生素C比维生素C之王猕猴桃还要多出几十倍。不过枣都不要过多食用，因为糖分含量丰富，可能会导致肥胖。
有利于减肥的水果
红心火龙果
果实色泽红艳，营养丰富，含葡萄糖、维生素C和多种矿物质，具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点。
火龙果中不仅含有大量的微量元素，并且经常吃一些，对人体健康是有很多好处的，尤其是对于减肥的人士来说，适当的吃一些火龙果，除了能够帮助提供人体的营养之外，同时还能够达到减肥的作用。
苹果
苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。
减肥期间吃苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
橙子
橙子含有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，能够代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳首选，嗜甜而又要减肥的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
减肥期间你的水果选对了吗？欢迎下方留言。
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