俗话说:民以食为天,可以看出饮食在生命活动中占据着不可撼动的地位。研究表明食物是为生命活动提供能量支持,为生命机体提供营养的重要来源,所以养成一个有规划的、合理的、均衡的饮食习惯非常的重要。
相信大家在日常生活中见过不少饿了就拿起零食直接吃的案例,这对身体来说是非常不好的,因为有很多东西在空腹的时候是不能吃的。空腹不能吃什么?下面大家介绍一些常见的、空腹不能吃的食物。
1、橘子
橘子主要产于南方的冬春季节,是一种酸酸甜甜的水果,食欲不振的人吃了可以起到开胃的作用,但是这种水果是不宜在空腹的时候吃的,人在肚子饿的时候胃酸分泌会增多,如果再吃这种水果,会使胃酸过度分泌,对胃粘膜造成不良的刺激。
2、柿子
众所周知,柿子中糖分、果胶和单宁酸的含量特别的高,甜甜糯糯的非常受小朋友的欢迎,但是这些物质容易和胃酸发生化学反应,如果在空腹的时候食用,会产生难以溶解的凝胶块,进而形成胃结石。
3、糖
糖分很多种类,有焦糖、果糖、葡萄糖,但总归是容易被人体消化吸收的,在空腹的时候吃糖虽说可以快速的补充能量,缓解饥饿感,但是会造成血糖突然快速的升高,如果胰岛素不能在一定的时间内将血糖降下去,可能会造成眼疾等不良后果。而且糖类含量过高容易破坏体内水电解质的平衡,对人体健康不利。
4、西红柿
西红柿和柿子一样含有丰富的果胶和单宁酸,所以在空腹的时候吃也容易引起胃结石。而且西红柿本身也是含有酸性物质的,空腹食用后再吃别的东西会妨碍胃对营养物质的吸收。
5、香蕉
很多人都知道香蕉不能空腹吃,却不知道原因,那是因为香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉使胃对镁的吸收率增高,破坏人体钙镁质的平衡,进而抑制心脑血管的功能,对人体产生不利的影响,所以香蕉一定不能空腹吃
6、蜂蜜
由于蜂蜜的营养丰富,所以现在是备受男女老少的追捧,但是喝蜂蜜是有一定的时间讲究的,一般都是要在饭后1-2小时喝为宜,如果是空腹喝蜂蜜水会使体内的酸性增加,久而久之会造成胃或十二指肠的溃疡。
7、酸奶
酸奶具有消食健胃的作用,但是空腹喝酸奶却会造成相反的作用,这是由于人体在空腹的时候饮用酸奶会使酸浓度增高,如果空腹的时候仅仅食用了酸奶,过多的胃酸不能完全被利用就会腐蚀胃粘膜,造成胃穿孔。
8、牛奶
牛奶是补充人体蛋白质的首选,但是蛋白质并不是单靠胃酸就能很好的被消化吸收的,所以空腹的时候食用,过多的蛋白质就会跳过被吸收阶段,直接被消耗掉,造成营养的流失,无法滋补身体。
9、酒
酒一开始是用于麻醉的,不知道从什么时候开始被人用于逃避现实追求刺激了,其实空腹饮酒的危害特别的大,不仅会对胃粘膜造成刺激,还会抑制中枢神经容易造成人体低血压、头晕心悸,严重者可能会造成昏迷死亡。
10、茶
饥饿的时候食量喝茶可以起到饱腹的作用,但是长期空腹的喝茶会抑制人体胃液的分泌,影响消化功能,严重者会引起头晕心悸、拉肚子等症状。
以上就是日常生活中大家经常能见到的十种不能空腹吃的食物,提供给大家参考。人的身体机能在过了二十五岁这个巅峰时期,就会开始慢慢下降,尤其是脾胃功能,如果在年轻的时候不好好的爱惜,中年就会各种受难,如食物不消化而腹胀腹痛,不能耐受硬的、凉的食物而拉肚子等。所以注意养成良好的饮食习惯,不空腹吃不适合的东西、不偏食、不嗜食才能更好的保护脾胃。