苹果享有“水果之王”的美誉，医生更是称它为“万能的水果”。平时你常吃苹果，但是你知道苹果都有哪些食用价值吗？
苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。对于需要保持身材的人来说，每天吃一个苹果有很好的效果哦。苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。对于需要保持身材的人来说，每天吃一个苹果有很好的效果哦。
苹果含丰富的果胶和维生素，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜、美白皮肤。
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质等多种营养物质，被称为全方位的健康水果。有降血脂、降血压、预防癌症、增强机体免疫力和抗病力的作用。
说了苹果的这么多功效，下面给大家介绍一种苹果最营养的吃法：蒸苹果
做法：苹果洗净削皮。去核切小块。红枣、枸杞洗净。取一盘子码好苹果、红枣、枸杞。上蒸锅，蒸半小时。
对于牙口不好和脾胃不好的人都可以选择这样食用，既不会是苹果的营养物质流失，也不会对肠胃造成负担。
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