喝一次等于3斤糖,32岁女博士不幸脑梗,

张欣（化名）今年32岁，几年前博士毕业，现在在一家大型电子公司做技术部主任。张欣平时工作能力很强，为人和善，大家都很喜欢她。然而，正是这样一位优秀的女生，却在前段时间突发脑梗，现在留下了一侧偏瘫的毛病，前途渺茫。

面对张欣的病情，同事们都感觉到很惋惜，纷纷感叹为什么这么年纪轻轻会患上脑梗，张欣自己也感到非常意外。随后经过她和医生的交流，医生表示：平时张欣虽然工作压力比较大，但是张欣的作息什么的还算规律，饮食上还算健康。

但是唯一的，张欣有个坏习惯就是喜欢喝果汁。因为公司每天都会给大家免费派发水果，张欣因为不太喜欢吃水果，所以每天都会把水果带回家榨汁喝。在她看来，自榨果汁很健康，喝了对皮肤好，还能很轻松的补充维生素c。可是没想的是，几年下来，正是这个果汁，让她的血管健康出现了问题。

医生表示：常喝果汁，脑血管容易堵塞！

很多人知道，外面卖的果汁一般来说，只有很少的果汁原液，大多数都是含有一定的甜味剂等食品添加剂，对身体很不健康。但是几乎很少有人认为自榨的果汁不健康。

实际上，自榨果汁因为会破坏掉水果的纤维素，而且水果中的果胶、维生素C、维生素A、维生素E及部分矿物质都容易损失掉，而糖分却全部进入了果汁中，很容易引起糖分摄入超标。糖分摄入超标，糖分很容易导致脂肪聚积，引起高脂血症，同时糖也会增加糖尿病风险，而这两种疾病都会增加脑梗塞发生率。张欣听了后悔不已。

医生：除此之外，以下4类食物也会加速血管堵塞，诱发脑梗出现，尽量少吃

1、蛋黄、动物内脏

常吃高胆固醇对心脑血管的危害很大。这会增加患冠心病，中风，脑血栓等疾病的风险。如动物性内脏、蛋黄、鱼子等都是高胆固醇食物，应尽量少吃。

2、油炸食物

许多人喜欢吃炸鸡之类的快餐。但这种类型的视频，热量相对较高，脂肪和氧化程度相对较高。经常食用，很容易使血脂升高。

3、腌菜

许多人喜欢吃咸鱼、咸蛋、香肠、泡菜等腌制食品，虽然味道鲜美，但制作过程中，常常会加入较多的盐。不过高盐饮食对血管阻塞有明显的促进作用，所以要注意避免。

4、各式点心

各式各样的点心、奶茶等实际上都是高糖食物。如果经常食用高糖食品，不仅容易使血糖升高，胃、肠、胃，如果不能及时吸收成甘油三酯，就会导致血脂升高，增加血管阻塞的几率。

近些年来脑梗越来越年轻化，身体常有5个表现，说明脑梗风险大，注意预防！

1、精神状态不好，容易疲乏无力

2、经常手脚冰冷、手脚麻木

3、头部容易出现眩晕的情况

4、容易胸闷、气短

5、健忘、记忆力下降

生活中除过保持健康饮食外，如何预防脑梗？可以做好1件事！

保持适当的运动

运动可以加强脂肪的新陈代谢,还可以减肥,从而减少高胆固醇的风险。但是要注意的是，运动应该选择有点强度但又不至于太累的运动，例如散步、慢跑、跑步、骑自行车、上下楼梯等，简单又有效。