导语：随着我们生活水平的提高，人们在食物上面也可能会毫无节制的吃，但是有些疾病就是吃出来的。例如高血糖，得了高血糖就很容易引发糖尿病。
所以，患有高血糖的朋友需要降低自己的血糖，那么我们该如何降低血糖呢？
高血糖吃柚子有用吗？高血糖患者若将血糖控制达标以后，可以吃柚子。
柚子含有丰富的膳食纤维，还有维生素b、维生素c、胡萝卜素以及各种的矿物质成分，具有较好的营养价值，而且柚子性寒，可以清肺，清肠道，清燥热，具有一定的药理作用。
由于柚子含有的膳食纤维较多，糖分较少，矿物质维生素营养丰富，也适合高血糖患者食用，但是需要注意不要食用过量。
想要稳定血糖，这几种水果不妨多吃些1、苹果
苹果是日常常见的一种水果，含有糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。
那么，为何说苹果适合血糖高的人群食用呢？因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。
2、樱桃
对于血糖偏高的人来说也是非常适合吃樱桃的，原因是樱桃里面有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效。
另外，樱桃还可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。
3、石榴
石榴也是一个很好的选择。石榴归大肠经和肺经，能达到生津止渴和杀虫效果，辅助治疗高血糖所引起的咽喉干燥口渴。
另外，石榴中含有的铬，在脂肪和糖分新陈代谢中起着至关重要作用，是葡萄糖耐量因子必不可少的主要成分，特别适合于糖尿病者。另外也可以把石榴皮洗干净晒干，制作成石榴茶。
4、水蜜桃
水蜜桃是一种非常受欢迎的水果，含有丰富的膳食纤维，有助于提高肠胃活性，促进肠胃的消化和代谢。
同时桃子中含有丰富的钙，镁，铁等微量元素，可以帮助增强骨质，稳定血压，补充气血。
而且水蜜桃中含有丰富的果胶，能够清除血管中的毒素和垃圾，促进胰岛素分泌，达到稳定血糖的作用。
血糖高的人，不止在平时控制自己的饮食，还需要做到以下2点：1、减轻压力
紧张的生活和工作会引起很大的压力。大多数人已经知道压力对心理健康不利，但是不是每个人都知道压力也会提高血糖水平。
胰高血糖素和皮质醇等压力激素会增加血糖水平，因此最好的做法是学会缓解压力，比如保持充足的睡眠，多和家人交流等。
2、适当运动
运动是降糖的一大利器。合理的运动是能够增加人体的胰岛素分泌的，胰岛素的正常分泌能增加人体的糖耐受，能够有效降低血糖。
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