北京有白癜风专科医院吗 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/最近又开始降温了，小编也说不清是第几次降温了，但是这温度是越降越低，这说明冬天是真正的来临了。到了冬天，当然是保暖最重要了，所以一些高热量的食物，就深受大家的喜欢了。小编一到冬天，就迫不及待地会买地瓜，尤其是烤地瓜，让香味，现在想想还直咽口水呢。但是我们在买地瓜的时候，就会看到地瓜的种类有很多，有红色、白色还有紫色的，而且价格也都不一样，但是紫薯的价格要比其他两种红薯的价格贵的多。不知道大家有没有注意到呢？那么这三类食物的营养价值会有什么区别吗？那个甘薯的营养价值是最高的呢？接下来就和小编去看看吧。第一种：红薯很多人看到不同颜色的番薯，都会很担心，这些到底是不是转基因，其实这并不是转基因，只是红薯、白薯和紫薯它们之间的颜色不同，而且色素比例也是不一样的。食物中含有胡萝卜素含量的多少和食物本身的颜色有很大的关系，颜色越红，食物内含有的胡萝卜素含量就越高，所以说红薯里面就含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素有益我们的身体健康，可以保护的视力，预防夜盲症，还能缓解眼疲劳，延缓身体的衰老。所以红薯的营养价值很高，它不是转基因。第二种：白薯一般买红薯的时候，大家都喜欢买紫薯或者红薯，这是因为白薯的口感没有红薯和紫薯的口感好。但是白薯的淀粉含量要比其他两种番薯的含量要高的多，所以吃白薯，就会很容易饱腹。所以减肥的朋友就可以考虑考虑一下白薯。白薯其实不仅富含淀粉，还会含有钾元素，对于一些高血压患者来说，多吃白薯可以排除体内多余的钠盐，来降低血压。而且白薯的膳食纤维也非常的丰富，但是白薯淀粉多，糖分少，吃完口就会发干，还不适合烤着吃。第三种：紫薯有些人不认识紫薯，就会认为紫薯是因为染色才能这样的，或者是转基因食品，实际上都不是，紫薯就是番薯的一个品种。那么为什么紫薯的颜色是紫色的，和其他两种番薯差别那么大呢？其实是因为紫薯里面含有丰富的花青素，而花青素是对我们有好处的，它是一种抗氧化剂，可以帮助人体免受自由基的损害，从而延缓衰老。很多人都认为紫薯可以抗癌，其实紫薯根本就没有这个作用，不要道听途说了。其实，不论是红薯、白薯还是紫薯，它们的营养价值是没有什么区别的，就只是口感的不同罢了。但是番薯也不能经常的吃，以为番薯的蛋白质含量低，吃的时候最好和部分大米、面食等谷类配合食用。但是一些肠胃到消化不好的人，吃了番薯就会胃胀、胀气，这类人还是少吃为好。吃红薯的时候，还不能和柿子一起食用，因为红薯里面的糖分会在胃里面发酵，产生很多的胃酸和柿子里的鞣酸、果胶等相结合后形成无法消化的硬块，两者千万不要食用。
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