秋天的第一杯奶茶，连续第三年爆火，朋友圈被奶茶刷屏，微博热搜一路飙升，各种花式“炫”奶茶，仪式感爆表，网友们各种花式“炫”奶茶，仪式感瞬间拉满。
奶茶虽然非常好喝，可是含有大量糖、奶精、香精的奶茶真的好吗？
奶茶虽然好喝，但是里面添加剂比较多，所以入口的饮品还是不要盲目跟风的好！如果特别喜欢喝，不妨试试下面这5款阿丽给大家精心整理的“养元宝”，这才是真正适合秋天的饮品，爱美的女人多吃补气血皮肤好，还省了买面膜的费用，建议经常换着喝，面如挑花显年轻。
火龙果汁银耳羹1、准备食材：火龙果、银耳、老冰糖
2、火龙果汁银耳羹的做法：
（1）准备一块银耳，一碗温水，加入一勺白糖，将银耳放进去泡发，泡发的时候，放入一勺白糖，可以缩短银耳泡发的时间，温水加白糖，十分钟左右就可以泡发好。
（2）泡好后用剪刀剪掉银耳的根部，用手将银耳撕成小块，用清水清洗干净。
（3）砂锅中加入适量的清水，适量的老冰糖，放入银耳，盖上盖子，大火煮十分钟。
（4）准备一个火龙果，去头去尾，对半切开，果肉和果皮分离，果肉放入果汁机中打成果汁，倒入大碗中备用。
（5）十分钟后银耳煮好了，关火放凉，放凉后将银耳捞出来，放入到火龙果汁中，用筷子搅拌均匀，就可以直接吃了。
（6）天气热的时候，吃起来特别的爽口，而且颜值也非常的高，口感也清甜美味，做法也非常简单，大家可以试一下。
被誉为“菌中之冠”的银耳，营养价值能和燕窝相媲美，价格亲民、富含天然果胶和维生素E，尤其秋天的银耳羹滋阴又润燥，常喝皮肤好。
冰糖雪梨1、准备食材：雪梨、银耳、冰糖、红枣、枸杞
2、冰糖雪梨的做法：
（1）准备两个雪梨去皮，对半切开，切成块状，中间的核去掉，装入碗中备用。
（2）准备银耳温水里泡发一下，准备几颗红枣，用清水冲洗干净，泡发好的银耳，用剪刀剪掉根部，再将银耳用剪刀煎碎，再用清水冲洗干净。
（3）泡发好的木耳放入砂锅中，加入清洗好的红枣，再加入几颗冰糖，盖上盖子大火烧开，转中火煮20分钟，20分钟后加入洗干净的枸杞，搅拌均匀。
（4）盛入碗中，放温就可以喝了，秋天了，一定要给家人多做这个汤，老人小孩都可以喝。
梨堪称秋日的“营养水库”，汁水充盈、清甜滋润，是大自然赋予的盛果，熬成糖水喝，生津止渴还润燥，秋天离不了。
红糖鸡蛋糖水1、准备食材：桂圆、红枣、鸡蛋、红糖、当归
2、红糖鸡蛋糖水的做法：
（1）准备桂圆，红枣，当归，两颗鸡蛋，适量的红糖，红枣洗干净去核，鸡蛋表皮清洗干净。
（2）准备一个砂锅，加入适量的水，放入洗干净的鸡蛋，当归，红枣，桂圆，盖上盖子，开大火煮开，鸡蛋煮熟后捞出来，继续盖上盖子煮其余的食材30分钟。
（3）鸡蛋放凉后剥壳，30分钟之后将鸡蛋继续放入砂锅中煮，煮15分钟。
（4）最后倒入红糖，搅拌均匀，盖上盖子继续煮五分钟。
（5）时间到了，一碗好喝又健康的红糖鸡蛋水就做好了。
红糖是没有经过精炼的粗糖，保留了更多的维生素和矿物质，相比较奶茶中常放的糖浆、白糖，更加的滋润而且不上火，搭配鸡蛋做成红糖水卧，常喝面色红润有气色。
奶香南瓜露1、准备食材：小米、花生米、南瓜，牛奶、白糖
2、奶香南瓜露的做法：
（1）准备一把小米，准备一块南瓜，洗干净后切成块，一把花生米，放入盆中，加入水清把所有食材清洗干净，沥干水分。
（2）倒入到豆浆机中，加入适量的清水，按开机键打成豆浆，需要用到加热型的豆浆机，盛入碗中，加入两勺白糖，再给里面倒入一包牛奶，用勺子搅拌均匀。
（4）一碗营养又好吃的奶香南瓜露就做好了，小孩特别喜欢喝，也非常有营养，做法又非常简单，快点做给孩子们做起来吧，女人也要多喝。
富含天然维生素E和果胶的南瓜，被誉为“最佳的美容食品”，搭配红枣熬成糖水，由内到外唤醒肌肤活力。
百合枸杞汤1、准备食材：枸杞，百合，雪花梨，银耳，小酸枣，冰糖
2、百合枸杞汤的做法：
（1）准备适量的枸杞，百合，雪花梨，银耳，小酸枣，冰糖。
（2）首先我们将雪花梨去皮，切成薄片，中间的核不需要，中间的核去掉。
（3）银耳用温水泡发好，用剪刀剪小一点。
（4）准备一个养生壶，将银耳，小酸枣，枸杞，百合，全部洗干净后，沥干水分，倒入养生壶中，加几颗冰糖进来。
（5）再加入适量的清水，盖上盖子开大火煮开，在转小火煮20分钟。
（6）这样我们的银耳百合汤就做好了，秋季需要养肺，一定要多做一些给家人喝。
百合清心养颜，含有大量的黏液质和维生素C、维生素E，搭配枸杞熬成饮品，经常喝能够促进皮肤的新陈代谢，由内到外焕发活力。
大自然赠与我们如此丰富、且滋润的天然保养品供我们选择，我们要把这些天然的食材合理利用起来，何必在一杯大量勾兑的糖、奶精、香精的奶茶奶茶上斤斤计较，可爱的女孩子们，宝妈们，立秋后，给你买奶茶的人不一定爱你，但能给你煮以上“养元5宝”的人才是真爱。
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