在日常生活中，很多人会患上一些血管疾病，比如高血压。这也是一种非常常见的慢性血管疾病，是导致各种心脑血管疾病的主要原因。所以，一旦患上高血压，一定要迅速给予相应的治疗。
此外，还要做好饮食调理。所有高糖高盐高油高盐的食物一定要减少摄入，否则血压会持续升高。此外，还应该多吃一些有助于降低血压的食物。
下面，我们来介绍几种有天然“降压药”美誉的食物，它们具有辅助降血压、降血脂、平衡血糖的功效。让我们一起来看看它们。
有哪些食物具有降血压降血脂、平衡血糖的作用？
一.空心菜
空心菜是一种很常见的南方蔬菜，属于碱性食物。其中所含的烟酸及多种维生素能降低血管中的甘油三酯等成分，具有良好的降脂作用。
而且空心菜中的粗纤维含量特别丰富。这种粗纤维素由半纤维素、纤维素、粘液、果胶、木质素等成分组成，不仅具有保护肠道健康的作用，还能促进血液中一些代谢废物的快速排出，起到扩张血管、稳定血压的作用。
而且这种蔬菜的升糖指数很低，含有类胰岛素成分，可以控制二型糖尿病患者的血糖水平。
二、冬瓜
冬瓜富含碳水化合物、维生素、蛋白质、抗坏血酸、烟酸等成分。这些成分不仅具有清热解毒的作用，还能促进体内胆固醇的快速排泄，具有很强的降脂作用。
此外，冬瓜含有大量的钾，克冬瓜含钾毫克，能保护心脏。还能促进体内部分钠元素排出体外，从而达到辅助降血压的效果。
对于糖尿病患者，可以适当吃一些冬瓜，冬瓜有利尿、稳定血糖的作用。
第三，燕麦
对于高血压、高血脂、血糖高的人，可以每天吃一小杯燕麦。燕麦含有丰富的不饱和脂肪酸和可溶性膳食纤维，能降低血液中的胆固醇，起到很强的降血脂和消除血栓的作用。
而且燕麦含有大量的植物甾醇、维生素B等成分，有助于降低血压，稳定血糖。
第四，苦瓜
苦瓜中含有的生物碱奎宁，具有非常强的利尿和活血作用，通过排尿可以降低血压，消除水肿。而且苦瓜含有丰富的维生素B，可以调节身体的新陈代谢，维持血管壁的弹性。
除此以外，苦瓜当中所含有的铬元素有着降血糖的作用。
总而言之，对于高血压患者来讲，以上4种食物每天可以适当的多吃一些，既有着降压和降血脂的作用，还可以平衡血糖值。
除了以上4种食物之外，还可以适当多吃一些菌菇类食物、西红柿、芹菜、木耳、荞麦，这些食物对于血管健康都有着一定的养护作用。
但值得注意的是，所有食物不能够代替药物。对于高血压患者来讲，一定要按照医生的叮嘱定时、定量服用药物，才能够起到稳定血压以及保护心血管的功效。
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