白癜风治疗权威医院 http://bdfyy999.com/在减肥的水果界，火龙果、苹果与西柚被称为“三剑客”，它们拥有丰富的食物纤维，可提供给肠腔营养物质，有助于促进身体的新陈代谢并帮助控制食欲，大多数减肥者就是通过这道程序来达到减肥瘦身的效果。减肥水果三剑客火龙果热量为51大卡/g，1个火龙果（可食部分克）含有热量大卡，做健美操56分钟左右就能消耗完，确实属于低热量水果。而火龙果富含的丰富果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进排便，还能降低胆固醇。长期便秘的人，不妨在饭后吃一吃火龙果，坚持一段时间肯定能收到意外的惊喜。苹果属于减肥界中的网红了，基本上的减肥套餐都有它的身影，苹果热量为52大卡/g，每克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。苹果中丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积，而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。西柚作为一个新兴的减肥水果，以超低热量33大卡/g一路飙上前列，成为减肥水果三剑客之一。西柚含有大量的维生素能帮助消化、纤维素增加饱腹感、氨基酸抑制脂肪的形成，果酸也能抑制食欲，集众多功效于一身，可以说是减肥水果中的首选了。减肥水果三剑客被运用最成功的案例是什么？火龙果，被台湾女星洪小铃吐槽过“吃了火龙果会很有饱足感，所以肚子就装不下其他食物”，说明火龙果富含的果胶与膳食纤维帮助肠胃蠕动效果是非常不错的。国内女星大S也曾以火龙果减肥，但是她的方法是只吃1/4颗火龙果，多了坚决不吃，最终瘦了下来成为众人眼中的女神。可能说到苹果减肥，明星中最出名的就是唐嫣了，本身就很瘦的糖糖在每次放纵自己一段时间后，就会使用苹果餐来减肥，而且期间都是以吃苹果来度过，往往在短时间内总能达到预期的良好效果。最后再来说后起之秀西柚，陈乔恩一日三餐都吃西柚减肥餐成功在10天的短时间内，减肥3公斤。在她分享的减肥套餐中，早中晚三餐分别食用半个西柚，然后比如再加上2个水煮蛋、2块培根，这就是她的早餐搭配。明星光鲜亮丽的表面都是经过背地里坚持付出换来的成果，没有什么捷径可以走，任何事都要符合大自然的自然生长法则，否则就会物极必反。绝食等方法完全不可取！应该积极运动，调制饮食习惯，保证睡眠，作息规律，才能正常健康的减肥。
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