高血脂是一种慢性血管疾病，患上高血脂想要逆转比较困难。
血脂居高不下，还会增加患上多种并发症的风险，比如糖尿病，高血压，脂肪肝等。
血脂高不一定就是高血脂症，血脂升高没有明显症状。医院检查时，可能存在血脂超标的问题。
身体任何疾病的出现都是有迹可循的，当体内的血脂不断升高时，你的身体4个部位也会通知你，希望你能引起高度重视。
血脂超标，四个部位会“通知”你！
第一：眼部异常
中医认为：肝主藏血，肝开窍于目。
肝脏是各种营养物质代谢的重要场所，当血脂超标时，多半是因为肝脏脂肪代谢出现问题，自然也会让眼睛通知你。
出现“老年环”。如果你突然发现自己的眼角膜周围出现圆形白色或淡黄色的环形斑，可能是血脂太高引起的。正常角膜没有血管供应，全靠细胞之间的营养渗透，血脂偏高，就会影响营养物质的正常输送。
出现睑黄瘤。眼睛的上下眼睑处出现黄色隆起的斑块或结节不痛不痒，这是纸质沉积在眼睑部位显示血脂增高的信号，通知你需要及时保养血管健康。
视力下降。当血脂比较高时，血液中的甘油三酯等脂蛋白会从毛细血管中渗透出来，眼睛也会出现黄斑，影响正常视力，甚至会导致视力突然下降、失明。
第二：腿部异常
腿脚是距离心脏最远的部位，当血脂偏高时，血液流动就会降低，导致下半身的血液供应减少，自然也会引发腿脚异常。
腿抽筋。血脂高会导致血管管腔变窄，血液循环不通畅，腿部供血不足；胆固醇代谢异常，会聚集在肌肉当中，出现肌肉收缩，引起腿部抽筋疼痛。
腿部麻木。正常走路是如果感觉腿脚麻木、疼痛，出现间歇性跛行的情况，多半是出现了下肢动脉闭塞，说明你的血脂偏高，影响到了正常血液循环。
第三：耳垂异常
耳垂皮肤不光滑，出现皱纹一般反应营养不良，血脂增高的表现，这类人群患上血管疾病的风险比较高。
“耳褶”，是身体表面的心脏和脑部病变的表现。研究发现高血脂合并心脏病约74%，有耳垂褶皱的问题。
第四：手掌异常
中医讲：内外一致。身体内部的改变都会从外形表现出来，当天体内的血脂超标时，身体也会通知你。
当双手掌的根部出现掌纹偏多等改变，可能是血脂偏高的表现，掌门越多范围越广，说明血脂增高的时间越长。
根据观察发现，血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化。当你出现这几种表现时，说明体内的血脂已经超标，请及时进行调整。
提醒：贪吃4物，血管会“堵”
高脂肪食物
高脂肪食物会诱发脂质代谢异常时，体内的好胆固醇和坏胆固醇水平失常，使血管逐渐硬化，同时也会增加斑块形成，导致血管出现堵塞。
高脂肪的食物有油炸类食物，肥肉，奶油蛋糕等，所以这样的食物请你赶紧拉入黑名单，更有助于降低血脂水平，保护血管。
高糖食物
糖，是现代人生活中不可缺乏的调味品。糖分摄入过多不仅会诱发糖尿病，长期处于高糖环境会破坏血管内皮细胞形成动脉粥样硬化斑块，影响正常血液循环，增加患心脑血管疾病风险。
常见的含糖量较高，食物包括甜饮料，冰激凌，糖果等等。这样的食物一旦摄入超标，就会增加身体化慢性疾病风险，所以任何爱吃的食物都应该控制好量。
高盐食物
盐，咸，为“百味之首”，生活饮食中不可缺少。
盐的主要成分是氯化钠摄入过多就会诱发高血压，高血压是引发心脑血管疾病的主要因素之一。
研究发现，每天盐分摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%，常见的高盐食物包括方便面，香肠，各种调味酱等都属于含盐量较高的食物。
高胆固醇食物
血管斑块的胆固醇约30%来自食物，如果饮食上摄入的胆固醇超标，血管内皮受到损伤，容易形成斑块促使动脉硬化。
常见的高胆固醇食物，包括咸鸭蛋，动物内脏，猪蹄等，这类食物请赶紧管住嘴，更有助于血脂慢慢往下降，否则血管很容易堵塞。
三类食物，堪称“降脂高手”，经常端上饭桌，血液更“清澈”
蘑菇
蘑菇还有的种类比较多，蘑菇还有菌菇，多糖，维生素，蛋白质等营养成分，具有一定降低血脂减肥，缓解便秘等功效。
平菇具有降低血液胆固醇和血压的功效，预防血管堵塞；猴头菇含有不饱和脂肪酸，有助于促进血液循环，降低血液中胆固醇含量，提升自身免疫力，缓解神经衰弱等。
深海鱼
深海鱼中富含不饱和脂肪酸，具有清理血管垃圾，预防血栓形成的作用。研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内会分解为EPA，EPA被称为“血液清道夫”。
能够帮助促进体内血液循环降低甘油三酯的含量，预防血小板凝集，降低患血栓的风险，保持血液越来越清澈。
苹果
苹果，又被称为“降脂果”。苹果富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，能够与胆汁酸结合，降低胆固醇和甘油三酯，并顺利排出体外。
果胶还能够帮助降低胆固醇物质，增强降血脂的功效；苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢，让你的血液越来越“清澈”，预防血管堵塞。
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