老人常说ldquo桃养人杏伤人r

夏天成熟的水果种类很多，桃子和杏子是夏天最常见的两种成熟水果。成熟的桃子和杏子味道鲜美，果汁丰富，营养丰富，很受欢迎。

你一定听过这句话，“桃养人，杏伤人。”这种说法有没有道理？桃子比杏子好吃吗？大家说说吧。

其实这句话一半对一半错。不管你吃桃子还是杏子，它们都是非常有营养的水果。不仅味道鲜美，而且营养丰富，膳食纤维含量好，对人体非常有益。

如果你觉得这两种水果好吃，一次吃太多会消化不良，难免伤人。杏仁之所以伤人，是因为杏仁中含有氰苷，会在肠道中释放氢氰酸，引起毒性反应，从而伤人。其实只要不吃杏仁，就可以避免这个问题。

吃桃子对身体有什么好处？

桃果肉富含蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素C等物质，能为身体提供营养。桃子富含果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘。

中医认为，桃子性热味甘，具有滋补、养心、生津、止渴、润肠的功效，非常适合夏季食用。桃子虽能养人，但也不能过量食用，尤其是上火的人食用，会加重病情，不利身体健康。

桃子一般生吃，也可以做成蜜桃、桃罐头保存。

吃杏子对身体有什么好处？

杏子吃起来酸甜可口，因为糖酸比刚刚好，而且不油腻。而且杏富含类胡萝卜素，能在体内合成维生素A，帮助身体抗氧化。

钙的含量也很高。每克杏肉中含有毫克的钙，可以为人体补充适量的钙。经常吃杏对血管健康也有好处。杏肉的脂肪中含有不饱和脂肪酸，可以改善血管环境，老年人也可以吃一些。