过年买水果,别错过这9种,爽口解腻热量也

导语：过年买水果，别错过这9种，爽口解腻热量也很低，还能开胃促消化。年春节，多给家人吃这9种水果，实惠营养开胃解腻，健康过大年马上就要过年了，集市上卖水果的摊位堆满了各种各样的水果，价格有贵的也有便宜的，备年货时购买的水果几乎都是成箱买的，悦悦是个水果控，平时可以不吃肉，但不能没有水果，过年买的水果要比瓜子花生和糖果还要多。在春节期间吃得过于油腻的时候，可以通过食用水果来达到解腻的作用，而且水果通常都含有大量的维生素和水分，经常吃水果合理膳食更有益于人们健康过大年，当然前提是买到适合过年吃的水果。在接下来的文章当中，悦悦将给大家推荐9种水果，实惠营养，爽口解腻热量也很低，还能开胃促消化，尤其适合年春节食用，大家在买水果的时候，可不要错过了。1.雪莲果：这种水果在南方比较常见，每年冬季过后就会大量上市，它也称作是低糖低热水果，它里面含有大量的水溶性纤维，维生素C，钙，铁和多种氨基酸，雪莲果水分多，口感脆，吃起来虽然有甜味，但是它里面的糖分属于低聚果寡糖，含量极高，但是并不为人体吸收，所以经常食用雪莲果也并不需要担心会给肠胃增加负担，相反雪莲果里面含有大量的维生素C。特别是过年的时候上火零食吃多了，可以用雪莲果煮着吃，可以说得上是立竿见影，同时雪莲果还可以用来炖汤入菜，吃起来脆嫩爽口，超级解腻。2.甘蔗：湖南靠近两广，过年前后的甘蔗也是特别的多，当然只有黑皮甘蔗哦，这种果蔗价格只要块把钱一斤，比起其他水果就要实惠得多，堪称是过年必备，家家户户都会扛几把回去，同时甘蔗里被称为是“补血果”，主要是由于甘蔗里面含有大量的铁元素，甘蔗除了生吃，还可以用来煮着吃，烤着吃都行，个人觉得烤着吃的甘蔗汁水更甜润也更容易咬下来，在过年的时候，还经常会用甘蔗和马蹄一起煮水喝，驱寒又降火。3.马蹄：这水果的学名叫荸荠，表皮颜色呈紫黑色，剥皮之后里面的果肉质洁白，味道甘甜汁水充足，口感相当的清脆，煮着吃脆爽甜润，有助于消宿食，健肠胃。年货市场上的马蹄最为抢手，有的人还能专门提供原产地包装箱，用于送礼，悦悦喜欢直接用袋子提回来，泡入水里面刷洗干净之后，再用一个大篮子装好放在阴凉通风处，越放越甜，越放越好吃，过年聊天追剧的时候削几个，别提多爽口了。4.雪梨：悦悦觉得梨是一种常年都适合食用的水果，主要得益于它味道鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，而且热量还特别的低，梨子中是含有大量水分的，具有生津止渴的作用，丰富的汁水和润肺特性能帮助赶走冬季的干燥，是一种老少皆宜的水果，每年冬季悦悦就喜欢用雪梨和金桔一起蒸着给小孩子喝，一点水也不加，润燥得很。5.草莓：在这些水果当中，草莓的价格算是略高的了，但对于过年想尝鲜的人来说，真的没有办法抵抗它的吸引力，红彤彤酸甜可口的草莓也是小孩子的最爱，注意在选草莓的时候不要挑奇形怪状的，也不要挑个头太大的，要挑果蒂新鲜闻起来有香味的草莓。6.苹果：过年也少不了苹果，圆润的外表，通红的颜色，在过年的时候摆盘极为应景，苹果除了生吃，还可以跟金桔，山楂一起煮成甜汤，热乎乎的喝一碗开胃又解腻。7.猕猴桃：维生素C特别丰富的猕猴桃也是过年必备的，它里面含有大量的蛋白酶，可以帮助消化，我们在春节期间几乎天天都会吃到大量的肉菜，饭后吃些猕猴桃有助于消食解腻。建议大家在挑猕猴桃的时候挑手感比较硬挺的，那样才保存得久一些。8.柚子：柚子中的营养物质十分的丰富，包括糖类，各族维生素，胡萝卜素，磷元素，钾元素，锌元素，而且柚子的含糖量也不高，每克的糖分低于10克，算是一个比较低的水平了，柚子属于吃起来比较甜，但热量不高的水果，每克的柚子只有41千卡的热量。南方的春节是必须要吃柚子的。它跟橙子一样，都是成袋成袋地往家里提。9.橙子：比起桔子，橙子更受欢迎，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。具有生津止渴、润燥的作用，还有就是橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，不管是生吃，还是榨汁，都有助于解油腻、消积食。结语：年春节，多给家人吃以上这9种水果，实惠营养，开胃解腻热量也很低，祝大家健康过大年！感谢收看

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