糖尿病人最怕糖分摄入过多,为何这四种食物

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我们都知道，但凡是得了糖尿病的人，最怕的就是体内糖分摄入过多，导致血液中血糖浓度增加，造成的高血糖问题。为此，大家都对糖这种物质避如蛇蝎，生怕吃一点点，可是糖尿病人真的什么糖都不能吃吗？其实，有四种食物里也有不少的“糖”，但糖尿病人也是可以吃的：1、木糖醇糖尿病人的热量来源很少，主食是不能够多吃得，为此，大多使用的是代餐，这就造成热量和营养摄入不充足。木糖醇是一种天然加工糖，利用蔗糖、橡树、白桦树等天然植物经过提取而来的一种方便消化代谢的糖。木糖醇能够在人体内完全消化分解，却不会与胰岛素产生排斥，不影响它的稳定，不会造成血糖升高。由于木糖醇的消化完全不需要胰岛素的参与，也就避免了因为糖分摄入造成糖尿病人多尿的问题，所以，很多糖尿病人在选择食物的时候，要看看包装上所含有的糖是不是木糖醇，如果是其实是可以食用的。2、果糖（高纯度）糖尿病人体内的糖要想消化分解，会消耗分泌的胰岛素，最常见的就是葡萄糖，很多食物中基本都含有不少的糖分，经过消化吸收，会转换成葡萄糖。果糖经过高纯度提取后，它需要消耗的胰岛素量远远低于葡萄糖，减少胰岛素消耗，能帮助人体内的胰岛素含量保持在健康水平，血液内血糖不会升高，能避免并发症的产生。不过这种果糖大多是要遵医嘱食用的，不是外面的食物中卖的那种多糖食品，千万别弄错。3、元贞糖很多糖尿病人应该不是太知道这种糖，因为成本比较高，可是元贞糖的确实一种非常好的代糖食品。营养容易被人体吸收，可以放在咖啡、牛奶中食用，消化过程不会消耗胰岛素，能增加食物中的口感，相比一些降糖类药物，元贞糖副作用最小。唯一美中不足的是，元贞糖的价格比较贵，糖尿病本身就是慢性病，难以根治，花销巨大，如果再食用这种高价糖，还会加重糖尿病人家里的负担。不过，如果经济状况允许，最好还是选择这种无副作用的糖类代用食物对身体好。4、甜菊糖上面说过元贞糖是糖尿病人比较好的代糖食品，而元贞糖的制作中就含有甜菊糖这种物质。甜菊糖是从植物甜叶菊中提取出来的一种糖，甜度比蔗糖高，但在人体内吸收缓慢，不会引起血糖升高，大部分能排出体外，不造成胰岛素负担。不过甜菊糖的制作不像元贞糖那么精细，里面还含有甜叶菊本身的苦味，所以可以适量食用。糖尿病人最怕糖分摄入过多，为何这四种食物里的“糖”都可以吃？大家还有哪些好的建议给各位糖友们，欢迎在评论里分享出你的经验吧。

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