其实在日常生活当中，有很多的人可能都会存在着便秘的现象，而这种现象也是困扰着很多的人。尤其是在日常生活当中，如果经常有一些不良的生活习惯和饮食作息的话，也可能会出现便秘的现象，而且如果再想要排便，但又排不出的时候，那种感觉真的是太痛苦了，那么这个时候有很多的人可能会吃一些香蕉或者是喝一些蜂蜜水来缓解便秘，这两种东西真的管用吗？香蕉和蜂蜜水，真的能缓解“便秘”吗？看完后你就知道了！1.蜂蜜水其实对于蜂蜜水来说，通肠润便的效果并不是适合所有的人。蜂蜜水的通便原理：蜂蜜里面是含有一些果糖的，而这种果糖的天生吸收能力比较差，所以说如果人在喝了蜂蜜水之后，会增加肠道的渗透压，那么这样的话就可以分泌大量的水分，以及起到有效的润肠通便的功效。但是前提是你的身体对糖果有不耐受性，这样的话就可以起到一个有效的润肠通便的效果，但是如果你的身体对于糖果的吸收能力非常强的话，那么对于蜂蜜治便秘的效果来说对你是没有用的2.香蕉还有的人会说，如果便秘的话，多吃一些香蕉是可以有效的润肠通便的，其实这种说法也并不是一定得准确。而我们都知道有助于排便的食物都是一些膳食纤维，而香蕉里面所含的膳食纤维其实并不多，尤其是一些香蕉，如果太深的话里面就会含有一种鞣酸，明白，而他对于排便来说不仅没有帮助，反而会增加便秘的功效，香蕉里面的热量相对来说也是比较多的，如果吃得多了的话，还可能会使人体发胖吃香蕉能缓解“便秘”吗？也许这2个办法，“通便”效果更好一些1、调整饮食其实在日常生活当中，如果出现便秘现象的时候，首先要调整一下自己的饮食，我们可以多吃一些含有膳食纤维的食物，并且少吃一些油腻的食物。并且在日常生活当中多吃一些新鲜的水果，蔬菜，粗粮杂粮，以及多喝一些水，是可以促进我们的冲动虚化，从而缓解便秘的功效2、多活动身体其实有很多的便秘的人是因为长期都有久坐的习惯，尤其是对于一些白领上班族来说，如果想要从根本上解决便秘的这个问题，不仅要调整一下自己的饮食，在日常生活当中，也要多注意锻炼身体，并且最好坚持在半小时以上，这样才可以有助于促进肠胃的祛痘，改善便秘的问题
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