导语：大家好，我是瑾儿，很高兴又和大家见面了，据统计，我国的肥胖人数现在已经超过了50%，因为日常生活中，我们都喜欢吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、糖果、饮料等，同时缺乏运动和锻炼，从而导致肥胖问题的出现。但是如果太过肥胖，我们的身体出现就会出问题。日常生活中，我们食用最多的水果就是苹果了，苹果的营养价值非常的丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶、抗氧化物质等等，有降低胆固醇、保护心脏、促进减肥等。生姜是我们日常生活中必不可少的调味品，不管是炖肉还是炒菜都非常的好吃，而且还能去腥。苹果和生姜搭配起来却是一到减肥的食物，而且还被称为“天然的减肥冠军”。今天瑾儿给大家分享大家做2道减肥食谱，让您越吃越瘦，越来越健康！推荐食谱一：苹果生姜水食材准备：苹果生姜杯水（1）将苹果去皮、去核，硬清水清洗干净，然后切成小块。生姜用勺子慢慢的刮去外皮，用刀切成大小相同的小片。（2）将苹果和生姜放入搅拌机中，加入1杯水。搅拌机中的材料搅拌均匀，直到成为光滑的液体。将混合物倒入杯子中，即可享用。提示：可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁。建议在早餐或下午茶时饮用，可以帮助减肥和消化。推荐食谱二：苹果生姜白醋汁食材准备：1个苹果1小块生姜1汤匙白醋1杯水（1）将苹果去皮去核，切成小块。将姜切成薄片。
（2）在锅中加入1杯水，加入苹果和姜片，煮沸后转小火煮10分钟。关火后，用搅拌器将苹果、胡萝卜和姜搅碎成泥状。将泥状物过滤，取出汁液。加入1汤匙白醋，搅拌均匀。将汁液倒入瓶中，放入冰箱冷藏。
每天早上空腹喝一杯，可以减肥、促进新陈代谢，增强免疫力，缓解胃部不适。
以上就是今天为您的分享，如果觉得有用的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！
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