最近，身边的朋友们都在问，吃什么会对身体好呢？
额……其实我是想说，不是吃啥都对身体好吗！（估计这样说我会被打死吧）
不过，最近小编也了解了一下，结合当代青年的一些生活习惯，我也列举了一些对调节身心的有效用的食品
当代青年最严重的习惯应该就是熬夜了，那么哪些食物可以调节熬夜带来的危害呢？
1、苹果，拥有“百果之王”的苹果，促进排泄，防止动脉硬化，这对于久坐族来说简直是一款良药。熬夜加班的IT男吃一个苹果能补充体力，同时还能预防肥胖。
2、葡萄，葡萄的抗氧化程度相对较高，可减少因为熬夜给肝脏造成的老化现象
3、橙子，橙子中丰富的果胶物质有清肠的功效，经常熬夜的男人也可以适量多吃一些橙子，多增加维生素C。
4、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃含有蛋白质的食物，保证蛋白质、无机盐和维生素摄入
另外严重的习惯，严重嗜酒，现在的人出去吃饭聚会都特别喜欢喝酒，小酌几杯对身体还是有益，但是严重的以箱为单位的就过分了！
1、柿子，柿子里面含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉
2、蜂蜜，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛
3、酸奶，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
4、香蕉，香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的
如果只是单纯地想要通过食谱来改善自己的身体的话，可以多喝茶，茶中含有人体需要的多种维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸和糖类；另外，菊花茶也会有降低血清胆固醇，防治心脑血管疾病，保养皮肤的功效。
当然，上文提到的只是一小部分，最重要的还是从平衡饮食做起，多运动！身体才能更健康！
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