导语：此物有很强的解毒排毒功效，还能防癌抗癌，但这类群体应少吃
很多人在日常饮食和生活中难免接触一些诸如亚硝酸、地沟油、添加剂等对人体非常有害的物质，甚至还有重金属等剧毒物质，虽然含量少，但是却不易排出，很容易形成积累。这类物质进入人体时间长了，如果不排除慢慢积累下来，就会导致人体吸收毒素过多，在身体上出现各种各样的问题。例如长痘痘、起雀斑、脸色油腻发黄等等，都是人体内毒素过多所导致的。因此给人体定期排毒就显得十分有必要了。
但是“是药三分毒”，想排毒最好的方式还是食疗加运动这一万年不变的真理健康组合。那么有哪些食物能有效排出身体毒素呢？小编认为南瓜是蔬菜和家常食物中排毒功能最强的几个之一。
首先南瓜含有多种物质，可有效排毒。南瓜中所含的维生素C能在一定程度上防止硝酸酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸，减少了亚硝酸盐的危害，也是抗癌防癌的一个重要作用，因此常吃油炸食品和腌制熏制食品的各位亲们，记得吃些南瓜排排排毒。南瓜中含有的甘露醇，能有效减少粪便中毒素对人体的危害，因此对于经常便秘，肠胃不好的人来说，排出宿便，减少宿便危害，吃南瓜也是一种非常好的选择。南瓜中还富含果胶，这种果胶有很好的吸附性，能有效黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒、排毒作用。
其次南瓜还能促进肠胃蠕动，加快食物消化。所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。这在侧面也加快了肠胃排毒。
最后南瓜能增强身体免疫能力。南瓜中富含南瓜多糖，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，它不仅能提高机体免疫功能，还能促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。这样身体内就能形成很好的病毒和有害物质抗体，增强抵抗力。
南瓜虽好，但是胃热的群体却不能多吃。南瓜性温热，如果吃南瓜过多的话，会加重胃热症状，导致胃病加重。还有部分对南瓜过敏的人，也不能吃。如果对文中内容有什么疑问或者建议，欢迎在下方留言！
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