合理的饮食习惯和生活作息，对我们的生活其中至关重要的作用！
尤其是对于我们女性来说，健康的生活习惯不仅能带给我们健康的身体，也能让我们保持嫩滑的皮肤和良好的精神气色。
而健康的生活方式，当然离不开“吃水果”啦！那么，今天小神仙就来给大家分享一下对我们女性有益的果子吧~
多吃以下说的这几种果子，能让你淡化色斑、燃烧脂肪，让你越活越年轻哟！
一、西梅
西梅，富含多种天然优质有机酸和丰富的矿物质的水果。它能够调节我们皮肤的酸碱平衡度，还能抑制黑色素的沉着，改善我们皮肤干燥粗糙的状况。它还能够延缓肌肤衰老，焕醒肌肤年轻活力哟！
二、木瓜
木瓜中含有比较多的水分和维生素E、维生素C等等。
其中，维生素C能够美白皮肤，改善皮肤粗糙的状况，抗氧化，还能够延缓皮肤衰老，起到淡化色斑、燃烧脂肪的作用。
三、冬枣
冬枣也是我们日常中常见的水果。平常冬枣季节一到，水果市场上是随处可以见到冬枣的身影。而且冬枣也是难得的一个只在应季上市而不是跨季出现的水果哦！
它不像苹果这般，一年四季都有的，我们可以想想，是不是夏天之时，市场上几乎就见不到冬枣了呢？这当然在一定程度上就保障了它的新鲜度。
冬枣虽小，但它的作用可不小哟～冬枣富含丰富的果糖和维生素C，而且它还能够帮助解酒！因为冬枣里面有的涩味成分能够分解酒精，帮助人们清醒头脑。
四、苹果
苹果更是我们最为常见的水果了！就像前面说的，它几乎是一年四季在市场上都有出售。我们都听说过“一天一苹果，医生远离我。”但是我们知道苹果的具体功效有哪些吗？
苹果可是个大宝贝哟，我们最后一点就要好好讲它！
1.苹果可以降低胆固醇
三高人群可以多吃苹果，因为苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，也能降低胆固醇。
2.生苹果通便，熟苹果止泻
看到这个大家有没有觉得很神奇呢？其实是因为苹果当中含有维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物……这些营养素使苹果具有促进肠道蠕动，帮助我们通便排毒的作用。
而我们说的熟苹果指的是煮过的苹果哦！这个经过烹饪的苹果，它的果胶能够起到吸附的作用，从而呢就达到止泻的效果。
3.美容养颜
女生都是爱美的，那么我们就可以每天吃一个苹果。苹果当中还含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等等的微量元素，可以使我们的皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
而且我们很多在减肥的美女们也是可以把苹果当做水果的首选，毕竟苹果属于中性，含糖量也没有很高，每天一苹果，美丽来找我！
但是减肥的时候也不要只吃苹果哦，我们可以搭配上其他水果和粗粮一起进食，这样子的饮食搭配方能起到减肥的最佳效果~
现在，大家都把这些水果的功效给记住了吗？
对吃水果和蔬菜，保持良好的生活习惯，别说冻龄了，还可以长寿，我们想不美都难呀！
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