导语：秋葵日常很常见的蔬菜，尤其是喜欢减肥的人对它肯定不陌生。它是一种富含高营养的蔬菜，含有人体里面一些所需的营养元素，钙、磷、脂肪以及蛋白质等，它里面含有的热量也很低，所以在日常很受人们的欢迎。
秋葵有很多的烹饪方法，常见的有凉拌、清炒、水煮等。如果经常吃秋葵的话，还对身体健康有好处，下面跟大家谈一谈。
吃秋葵可以养生，经常吃秋葵可以给身体带来什么好处？
1、养护肝肾
秋葵里边的秋葵籽在一定程度上可以帮助养护肝脏和肾脏，能促进排毒。它里面还含有果胶的物质，可以帮助保护肝脏，对于于肝脏有损伤的人，可以适当的食用秋葵。
2、养护肠胃
秋葵里边除了人体所需的营养元素之外，还含有牛乳聚糖以及果胶等。这些物质进入人体，可以帮助促进肠胃蠕动，加快胃肠消化的速度，帮助缓解食欲不良等。对于缓解慢性胃病，也有一定的功效，经常食用秋葵对身体健康有不少好处。
3、控制血糖
秋葵的黏液里面含有一种黏蛋白和一种水溶性的果胶，可以减少人体对糖分的吸收，从而帮助减轻胰岛的压力。并且秋葵里面还含有丰富的胡萝卜素，可以帮助促进胰岛素的分泌，以及维持胰岛素的正常作用，帮助控制体内的血糖水平。
4、美容养颜、减肥
秋葵里面含有的微量元素，以及大量的维生素C。不仅仅可以帮助保护皮肤，还能起到美白的作用。有很多减肥的人也喜欢食用秋葵，它是一种高营养，低脂肪，以低热量，没有胆固醇的食物。经常的食用秋葵不仅可以达到饱腹的效果，还可以帮助减肥。
虽然秋葵对身体有很多的好处，但是有三类人可能无福消受。
第一类：高尿酸患者
对于患有高尿酸以及肾结石的患者，是不建议食用秋葵的。秋葵里面含有草酸，进入人体之后会和体内的钙质发生反应，如果过量的食用，可会加重病情。
第二类：过敏体质的人
秋葵含有一些的黏蛋白以及绒毛，这些物质可会导致出现过敏，所以对于是易过敏体质的人，是不建议吃秋葵的。防止引发过敏的症状，易过敏的人在平时饮食上也要稍加注意。
第三类：体寒、脾胃虚寒的人
虽然秋葵是一种富含高营养的蔬菜，它里边有果胶等，可以帮助保护为促进胃肠的蠕动。但是秋葵本身属于偏凉性的食物，如果体寒和脾胃虚寒的人，大量食用的话，很可会导致身体不适，出现腹胀、腹痛等症状。并且需要注意的是，在食用秋葵时要煮熟之后吃。
吃秋葵对身体有好处，可以养生，但是对于以上所说的三类人，要尽量避免食用秋葵对身体健康会造成不利影响。
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