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在夏日，每一颗桃子城市找到它的归属。无论是脆的仍是软的，一口下去城市让人不能自休。
桃子是最合适夏日食用的瓜果，它光泽红润，肉质鲜美，还具备补益心肺、生津止渴、消积润肠等成效。
常常食用，利益多多——
1养颜补气桃子养分丰硕，每克鲜桃中含卵白质0.9克、炊事纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁0.8毫克，还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、果胶和糖分等。
它的含铁量更是在泛滥瓜果之上，关于女性养颜美容很有利益。
2掩护血管桃子中富含的果胶、钾元素等，有助于警备血脂抬高，合适冠芥蒂、高血压等患者食用。
3生滋润肺中医以为，桃味甘酸、性温，入肝、大肠经。有生津涤热、润肠通便、消积活血之功。
中医称肺为“娇脏”，其“喜潮湿，恶干枯”。
唐朝大医药学家孙思邈以为桃子是“肺之果”，主见“肺病宜食之”。
4消食通便桃子富含胶质，这种可溶性炊事纤维在大肠中能吸取大批水份，有警备便秘的功效。
桃子入膳疗效佳，上面讲解几款用桃制做的适口小药膳。
清热脆桃西瓜杯取0克重的小西瓜，从中心切开，挖出瓜瓤，做成西瓜杯，将脆桃克，洗净，去皮核，切小片，香蕉克去皮切片，李子克洗净，去核切片。
将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片（适当）混杂，插手白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后便可食之。
此西瓜杯具备消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症。
养血润燥桃果酱将熟桃子克去皮核，加桑葚约克，加冰糖克，水毫升，煮沸后，用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末各约克，再煮10分钟，待温便可取食。
此百果桃酱具备养血润燥通便之功。
补气补虚桃皮糖取鲜桃克，洗净去核，切块与白糖克混杂，晒去水份即成，逐日蚀用。合用于体虚、气血不够等。
桃子其余吃法食谱一笑＆而过
黄桃罐头
-材料-
黄桃0g
冰糖g
柠檬汁适当
-做法-
1.黄桃洗净去皮；
2.用勺子转一圈轻便成块，也也许用刀切，取舍本人喜好的方法；
3.锅内插手没过黄桃的净水，放入冰糖，大火烧开转中火15分钟；
4.按照本人的口味取舍能否补充冰糖和柠檬汁，接续煮5分钟左右；
5.放凉装保鲜盒（药剂上的量）；
6.入冰箱冷藏保管，随取随吃。
食谱Jessica的美食每刻
黄桃银耳羹
-材料-
黄桃0g、新鲜银耳1朵
枸杞30g、冰糖50g
-做法-
1.黄桃洗净去皮切块，新鲜银耳去根部，切小块；
2.放入沙锅，注入与食材齐平的水；
3.小火炖30分钟，放入冰糖；
4.黄桃的水份出来了，是以不必加太多的水，不然会溢出来。撇去浮末；
5.插手提早泡好的枸杞，接续炖10分钟，再关火焖10分钟；
6.吃的光阴，撒干玫瑰花瓣点缀～
食谱疏帘花影
紫苏桃子姜
-材料-
桃子2个、嫩姜克
紫苏一把、冰糖适当
白醋、盐适当
-做法-
1.食材洗净，桃子皮用盐搓一下；
2.桃子切薄片，姜切丝，平铺晾干水份；
3.取一个大玻璃瓶，用开水提早烫下杀菌再晾干，无油无水的；
4.遵从一层冰糖一层桃子一层姜丝一层紫苏码上，略微按压下，结尾加点白醋和盐封口，放冰箱冷藏二天就也许吃了！
5.桃片酸酸甜甜，脆脆的，带着紫苏和仔姜的特别气味，让人不能自休。
焦糖蜜桃
-材料-
鲜桃（硬桃）2个
橄榄油适当
细沙糖1大勺
-做法-
1.桃子洗净去皮去核，切块；
2.煎锅内放适当橄榄油，小火加热，桃肉蘸上白糖放入锅里煎至焦糖色便可。
2种人不宜吃桃
01/体热者不宜多食
桃肉性偏温，故凡素体内热偏盛者，不宜多食。
02/糖尿病患者慎食
桃子固然属于低含糖量瓜果，但关于血糖管制欠安的人来讲，依然是不发起食用的。
当血糖管制在寻常领域时，糖尿病患者也许吃桃子，但也要管制进食量，以不超出半个为佳。
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