迩来一首神曲——《春节自救指南》霎时走红网络，歌中关于“独身狗”的为难环境和自救技术举行了详细的描绘。不由联料到咱们糖友们也是如此一种“每逢佳节很为难”，长假节日亲朋团聚，吃的多了怕血糖高，吃的少了又怕不客套，带领胰岛素赴宴又觉不便，还要担忧一堆的并发症，怎样办才好呢？
一、血糖高下靠饮食
在节日中，亲戚朋侪会餐是常事，况且隆冬尾月总想吃点好吃的，这是人情世故，不过关于糖尿病而言，饮食办理是血糖办理的根本，那末碰到血糖太高或太低咋办呢？
在节日中，糖友们应当器重自我血糖监测，以便实时觉察血糖太高或太低的环境。饮食的确是形成血糖摇动的根本，不过不能为了维持血糖平常而存心少吃以至不吃，如此反而简单向导低血糖以及低血糖后的反跳性高血糖。
引荐糖友们在节日中稀奇提防早饭，由于一方面亲朋会餐大普遍安顿在中餐和晚饭，而早饭时普遍仍然各从容家处理；另一方面早饭的养分关于一成天的血糖掌握城市有协助。糖友们早饭应当保证一杯牛奶或豆乳、半个苹果或一把绿叶蔬菜和全谷物主食。
牛奶或豆乳供应优良简单汲取的卵白质，苹果和蔬菜也许保证富足的VC尚有果胶，全谷物主食中有丰裕的炊事纤维和B族维生素。如此的早饭一方面保证养分供给，另一方面也许有用供应一成天的饱腹感，关于安稳中晚饭后血糖也有益。
二、调治胰岛素免为难
不少糖友在行使胰岛素掌握血糖，不少时分须要餐前打针胰岛素，不过出门就餐的时分打针餐前胰岛素就成为了不少糖友为难的景遇。
原来糖友也许凭借就餐环境来取舍胰岛素，譬如像赖脯胰岛素、谷赖胰岛素这两种速效胰岛素也许在餐后15分钟内打针，那末吃完饭借端上个卫生间就轻轻处理了；门冬胰岛素只可在餐前15分钟内打针，那末也许在家先打针而后进食一点苹果、全麦面包等小量升糖指数不高的食品，而后去赴宴就也许有用防止低血糖危险。
三、低血糖时慢吃糖
低血糖人人都怕，一旦涌现了低血糖不少糖友就会急如星火地喝糖水、吃瓜果糖，不过如此并不利于血糖安稳。
糖友们也许辨别一下低血糖的严峻水平，假若只是是自我觉得头晕、手抖、心慌等细微病症，那末也许吃两块面包或饼干、米饭等含相当于15g葡萄糖的碳水化合物主食，如此抬高血糖会比糖水慢一些，不过血糖也会平坦一些；假若低血糖较量严峻，都不能自我处理，那末就该马上奉告傍边的人协助赐与您喝一杯糖水或一两块瓜果糖。
四、高血糖时多喝水
节日期间饮食简单过分，有些糖友的血糖会较量高，这时分会觉得口渴。
记取糖友口渴时不要喝饮料，哪怕是无糖的。由于饮估中普遍含糖，即使不含糖也会用一些甜味剂来缔造甜的口感，高血糖时喝饮料无异于杀鸡取卵。这时分糖友们应当多喝些白滚水，正常创议2小时内喝-mL左右，鞭策经过量饮水来利尿排糖。
五、心梗胸痛不是痛
糖尿病是一种血管病，糖尿病患者的心梗几率是正常人群的3-5倍，不少糖友会误解“心绞痛、心梗”，认为如此的痛苦幸免是相像于通常体会过的那种刀割、摔倒样的尖利痛苦，原来否则。
准则的心绞痛是一种相像于被挤在门板中心那样的压迫样的闷痛，而且伴随大汗濒死感如此的念念不忘感应。一旦涌现如此的环境，糖友们应当马上坐下停顿，并火速通告身旁的亲朋或，转送入有前提进病院举行详细反省和响应处理。
六、脑梗辨识FAST
糖尿病一样也是脑梗的高危要素，华夏人群更易脑梗，长假和久未见面的亲朋谋面，不免打动反常；亲朋情客汇聚“四方城”，挑灯夜战麻将桌；宴席有酒是通例，小酌牛饮总关情等等这些，城市致使糖友们更易产生心梗脑梗。
国际上有通畅的FAST准则来举行初期辨识脑梗：
Face（笑一下）：患者涌现脸部麻木、错误称和嘴巴倾斜，尤为是单侧；
Arms（动一下）：患者上肢麻木，双手没法平举10秒钟，尤为是单侧；
Speech（说一句）：患者谈话含糊或许谈话痛苦或许不能被知道；
Time（尽量送）：假若患者倏忽涌现上述病症或许伴随有视线缺损、昏倒、均衡均衡、有激烈的不明缘由的头痛，请马上呼唤。
末了，送列位糖友几句话：佳节团聚是亲情，饮食控制心平宁，一张一弛莫熬夜，小小技能来自救，祝众人过一个欢快和谐的春节。
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