揭示：点击上方"佛中医"↑病院 低升糖（GI值50）瓜果：圣女果、蓝莓、牛油果、苹果、番石榴、油桃、杨桃、西梅、橙、沙田柚、雪梨、车厘子、文旦、草莓、樱桃、金桔。
中升糖（GI值50—70）瓜果：木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、离奇果、柳丁。 高升糖（GI值70）瓜果：西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。关于糖友来讲，魏爱生发起筛选低升糖指数（GI值50）的瓜果食用，然而也需求束缚进食量，即使有些瓜果升糖指数低，然而热量不低，进食过多同样可以使血糖抬高。规则是在总热量操纵的前提下只管筛选低GI食品。
除此以外，吃瓜果的工夫发起是在两餐之间，饥饿和膂力运动后，可做为能量和养分的增加，不能餐前或餐后马上吃瓜果，防备一次摄取过多的碳水化合物引发血糖抬高，加剧胰腺的承担。
着末，魏爱生还揭示糖友要注视个人差别，“由于每个人的详细情形不尽雷同，每种瓜果对个人的血糖的影响也不同样。家中有血糖仪的患者即使在吃瓜果以前，以及吃瓜果后2小时测一下血糖或尿糖，对理解自身是否吃此种瓜果，吃得是否过多，是很有扶助的。”
（何东盈/文）
附低GI瓜果苹果性味甘酸而平、具备生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的成效。苹果中含有多种维生素、矿物资，同时其还含有丰裕的果胶、炊事纤维，这有益于防备血糖抬高过快和高血压、冠芥蒂。
升糖指数36，热量为52大卡/克。
樱桃含有丰裕的花青素，是一种自然抗氧化剂，可改观血管壁弹性，有防备动脉强硬的影响。同时它还含丰裕铁元素，有益血红卵白的合成，改观血虚。
升糖指数22，热量为46大卡/克。
杨桃杨桃：其水份多，热量低，再有通便的影响。杨桃果汁中酸性物资能抬高胃液酸度，推进食品消化、和中消食；可降血糖、淘汰人体脂肪摄取，升高血脂，防备动脉强硬，适当糖尿病。
升糖指数29，热量为29大卡/克。
草莓热量低，含丰裕维生素、矿物资。含糊萝卜素，可防备糖尿病眼底病变。还含有丰裕的炊事纤维和果胶，有通便、降压、升高胆固醇。
升糖指数29，热量为34大卡/克。
李子李子具备清肝热、生津、利尿之成效，且富含矿物资和多种维生素，能很好地操纵血糖抬高。其余，血虚患者恰当食用李子，有很好的补益影响。李子中还含有番茄红素，它能显然减弱由体内过氧化物引发的对淋巴细胞DNA的氧化伤害，并可缓解动脉粥样强硬的孕育。
升糖指数24，36大卡/克。
文旦文旦：含有丰裕的铬，有助胰岛素推进葡萄糖投入细胞里，富含维生素C，抗氧化剂，可革除体内自在基，警备糖尿病神经病变。
升糖指数25，41大卡/克。
魏爱生广州中医药大学从属病院内渗透糖尿病科（国度重心专长）主任，糖尿病加强诊疗中央主任，广州中医药大学教师，硕士探索生导师，主任中医生，内渗透科学科领头人。专任华夏中医药探索推进会内渗透学会副会长，中华中医药学会糖尿病分会常务委员，广东省中西医联结学会创面管教委员会副主任委员，广东省中医药学会糖尿病专科委员会副主任委员，广东省中医内科专科委员会副主任委员，中华医学会佛山内渗透学分会副主任委员，佛山中西医联结糖尿病专科委员会主任委员等，国内两家医学杂志编委等。前后在国内、外有名刊物上发布学术论文30余篇，主编实现出书多部撰著，担当并掌管实现了国度、省部级科研课题6项，介入国际国内配合科研课题4项，获国度、省、市科技先进奖4项。
不停从事中西医联结糖尿病、内渗透代谢性疾病医疗与探索的临床、教授及科研劳动，拿手糖尿病及其并发症、代谢归纳征、甲状腺疾病、肾上腺。肥胖、代谢性骨病等中西医医疗。
开诊工夫：周1、4上昼 开诊所在：1号楼2楼内科行家2诊室亲，以为文章适用请别忘了转发和点赞哟↓↓↓
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