这8种食物是天然ldquo胰岛素r

糖尿病是因为胰腺不再分泌胰岛素了，这样才会造成血糖的上升。而这种情况和生活中的饮食状况脱不了关系。有的食物吃了可以降血糖，而有的食物吃了会升血糖，下面这八种食物是天然的"胰岛素"，血糖高吃一些，对稳定血糖有好处。

稳定血糖的食物：

1、空心菜

空心菜是我们生活中经常能看见的一种食物，它里面含有丰富的营养物质，能够帮助我们促进身体的新陈代谢，使身体更加健康。另外空心菜还可以帮助我们预防贫血，同时血糖高的人也可以吃些空心菜，因为空心菜对稳定血糖也是有一定的帮助的。

2、苦瓜

苦瓜里面含有一种物质，这种物质和胰岛素很相似。它可以帮助血糖高的人稳定血糖，可以促进糖分的分解，最终达到稳定血糖的作用。

3、秋葵

秋葵里面含有丰富的膳食纤维，经常吃秋葵可以帮助我们促进肠胃的蠕动，预防便秘。另外秋葵里面还含有一种物质，这种物质可以帮助我们降低身体中糖分的含量。经常食用秋葵可以帮助我们稳定身体的血糖。

4、番石榴

别看番石榴是一种水果，但它可是能帮助人体稳定血糖的。糖尿病人会经常食用番石榴，因为番石榴中含有一种物质，这种物质对调节血糖具有很大的作用，经常吃一些番石榴，可以帮助稳定血糖。

5、桑茶叶

桑茶叶中含有一种糖化合物，这种物质可以抑制血糖的升高。可以帮助糖尿病患者控制血糖的上升。在平时可以用桑茶叶泡水喝，这样可以帮助稳定血糖。

6、大蒜

大蒜是我们生活中经常见到的一种调味品，它里面含有丰富的硒，对人体合成胰岛素有一定的帮助。糖尿病患者可以吃些大蒜，这样可以稳定病情，一直血糖的升高。

7、黄瓜

黄瓜里面含有大量的水分、维生素。黄瓜是糖尿病患者的首选，它不但热量低，糖分少，还有清热消肿的作用。

8、南瓜

南瓜里面含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合在一起，在肠道中形成固体，从而达到控制血糖的作用。建议大家可以在平时吃些南瓜，南瓜不仅可以控制血糖，还可以起到养胃的作用。

上面介绍到的几种食物，你都了解了吗?除了上面这些饮食，在生活中我们还要经常锻炼，这样对控制血糖也有一定帮助