它是水果皇后,维C含量是苹果和葡萄的

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便秘最怕这食材，成本低效果好，每天吃几颗，肠道畅通不便秘。大家好，我是七月小厨，又到了要跟大家分享美食的时刻，今天要和大家推荐一道非常适合春天吃的一道美食。春天到了，大地又焕发生机，各种好吃的水果也都陆陆续续上市了，超市里水果新鲜而又多样、看得人直流口水。如果问我最爱吃什么水果，那可多了去了，但如果问我春天最爱吃什么水果，那肯定是草莓啦。由于科技的发展，虽然一年四季都有草莓吃，但是除了春天外，其他季节的草莓基本都是反季节草莓，它不仅价格贵，而且口感也不如当季的好吃，缺乏纯天然的草莓味。所以现在正值草莓的季节，喜欢吃草莓的朋友千万不要错过。草莓的营养价值十分丰富，被人们誉为“水果皇后”，它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、B2、胡萝卜素、草莓胺、纤维素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高出7-10倍，而所含的苹果酸、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙、铁等含量也比苹果、梨、葡萄高出3-4倍。草莓中含有丰富的膳食纤维、果胶和纤维素，经常食用可以有效促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，进而改善便秘，预防痤疮及肠癌的发生。今天用草莓做一道草莓大福，做法简单，所用食材都很简单，味道超级好，喜欢吃草莓的或者有便秘的朋友可以尝试做一下。便秘最怕这食材，成本低效果好，每天吃几颗，肠道畅通不便秘，下面分享下这道美食的具体做法。食材：新鲜的草莓10个、糯米粉克、玉米淀粉50克、纯牛奶1瓶、细砂糖35克、玉米油少许、椰蓉适量做法：1、准备好所需要的食材。将买来的新鲜草莓去蒂，再用清水冲洗干净，然后放入淡盐水中浸泡10分钟左右，泡好后再用清水冲洗干净，最后沥干水分备用。2、拿一个干净的盆，往盆中倒入玉米淀粉和糯米粉，用筷子混合均匀。然后再加入适量白砂糖和玉米油，接着分次加入牛奶，一边加一边用筷子搅拌，搅拌至糊状且里面没有干粉即可。3、锅中加入适量清水，放入装有面糊的盆，盖上盖子隔水蒸。4、大约蒸7分钟左右时，取出来用筷子搅拌一次，然后再放回去隔水蒸熟即可。大概15分钟左右，具体的时间可以自己把握。5、取一块蒸好的糯米团放入手中，用掌心压扁，然后拿出一颗草莓放到糯米片中间，草莓尖朝下放，用虎口手法包起来，在草莓蒂处收口就可以啦。6、包好后放到椰蓉上，使之均匀地沾满椰蓉即可，非常简单好做，不仅好吃而且也十分好看，看起来好吸引人。它是“水果皇后”，维C含量是苹果和葡萄的10倍，正当季要多吃。春天正是吃草莓的季节，不仅新鲜而且价格低味道好，常吃还能改善便秘，对人体有很好的作用，喜欢的朋友千万别错过。小贴士包草莓大福时，最好戴上食品手套，这样不会粘手。以上就是草莓大福的做法，如果您有不同的见解，欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章，请记得“收藏”、“分享”、或“

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