高血糖从ldquo口rdquo入

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高血糖想必大家都听说过，当问及它的危害时，很多人都不知道。现如今，高血糖已经成为一种比较常见的病症，若长期不管只会引发更严重的病情，甚至会危及生命。但只要在前期做好预防，或及时发现并治疗它，就可阻止病情恶化。

糖尿病的危害：

1、糖尿病患者易受细菌感染，而且一受感染，复原的时间会比正常人长。所以糖尿病人常有脚溃疡，严重者可引致脚组织坏死。

2、糖尿病除了使动脉硬化外，还可以令微细的血管变窄，脚会因为血液循环不足而疼痛。

3、糖尿病患者，同其他患有慢性病的人一样，对疼痛的忍耐力减低，尤其是当血糖上升时，患者对痛特别敏感。

4、除了影响血管，它还会影响神经的运作，令患者有神经痛，脚是体内最易受神经痛影响的部位之一。

适合糖尿病患者吃的水果：

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质——肌醇，能够有效地调节糖代谢，降低血糖。猕猴桃还含有极其丰富的维C及其他微量元素，是极低热量、低脂肪、高纤维食品，对防治糖尿病及其并发症有较好的疗效。

猕猴银耳羹：具有降糖，降压，减少体内脂肪堆积，预防脂肪肝的功效。

食材：猕猴桃克、银耳20克。

猕猴桃去皮，切片。银耳泡发、洗净、入锅，加水适量熬煮片刻。放入猕猴桃小火煮至粘稠即可。

2.橘子

橘子富含维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质，这些物质对糖尿病视网膜出血有较好的防治作用。对防治糖尿病合并高脂血症、心脏病、冠状动脉硬化、高血压也有一定的功效。

鲜榨橘子汁：新鲜橘子2个，将橘子去皮除子，放入榨汁机中榨汁。

3.喝茶

茶含有的茶多酚，是一种特殊的抗糖尿病物质，它可以将胰岛素的活力增强20倍，改善人体对胰岛素的反应能力，从而降低血糖。

日常生活中我们还应该注意什么？

1.减少糖类的摄入，如少吃白糖、红糖、葡萄糖、果糖、蜂蜜等。

2.戒烟拒酒，有利于我们对血糖的控制，也利于身体健康。

3.不暴饮暴食，生活要有规律，吃饭细嚼慢咽，多吃蔬菜。

4.多运动，可以选择在饭后30分钟运动，切忌不可超强度运动。

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