现在呢，相信很多朋友都抵挡不住美食的诱惑吧，管住什么都不能管住自己的嘴。但是，如果便秘那就难受了，因为便秘一般都是消化不好引起的。现在呢，我就给大家介绍一些可以有效治疗便秘的水果，好吃又健康。
1.香蕉
香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。说到香蕉，相信很多朋友都喜欢吃，我个人也比较喜欢，一年四季都有，并且对于我们的健康十分有益。一方面香蕉富含丰富的糖分，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。另一方面，香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。
2.梨
梨是日常生活中常吃的水果之一。一方面，梨性甘，归肝胃经，具有生津润燥、清热化痰的作用。热盛津伤的燥热便秘者，食之颇宜。
3.柑桔
柑桔，也就是我们生活中经常说的“橘子”，“橙子”，它在水果中属于产量高，营养全面，又容易保存的一类。味道酸甜，吃过后很有食欲。柑桔含有丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又可以降血脂、降血压，适量食用对我们的健康大有裨益。
朋友们，多吃点水果吧，平时多吃点这些水果，可以有效治疗便秘哦
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